Mityba (August2018)

lit.doctorsask.com
Sojos vengimas pagal bet kokį kitą pavadinimą

Sojos vengimas pagal bet kokį kitą pavadinimą

Sulaikymas nuo sojos gali būti sunkesnis nei manote. ThinkstockSojos, dar vadinamos soja ir sojos pupelėmis, yra viena iš labiausiai paplitusių maisto produktų, sukeliančių alergines reakcijas. Nors mokslininkai vis dar nėra visiškai tikri, kokia sojos sudedamoji dalis sukelia reakcijas, iki šiol buvo rasta 15 alerginių baltymų.

Uždarykite durų ant spintelės valgymo

Uždarykite durų ant spintelės valgymo

Aš buteliukas valgytojas. Aš nevalgiu blogo maisto prieš kitus žmones - valgysiu daržoves ir viską, ką turėčiau valgyti. Bet kai tik mano vyras palieka darbus, valgau tiek, kiek galiu, kol jaučiuosi blogai ir vangiai. Aš išmesiu tuščias dėžes ir dėžutes mano kaimynės šiukšles, todėl mano vyras jo vėliau nematys. Ar galite man padėti?

Kaip elgtis su "Junk-Food Temple"

Kaip elgtis su "Junk-Food Temple"

Mano mama visada perka netinkamą maistą, nors ji žino, kad nekenčiu valgyti tokios rūšies daiktų. Bet kai tai yra namuose, mačiau jį daugiausia laiko. Kaip pasipriešinti pagundai?- Macayla, KanadaSvorio netekimas - tai viskas, kas gali kontroliuoti savo gyvenimą ir galiausiai prisiimti asmeninę atsakomybę už savo veiksmus, kai kalbama apie maisto vartojimą ir fizinį krūvį. Tačiau nėra sunk

Sunku valgyti savo maistą

Sunku valgyti savo maistą

Aš sakau sau, kad aš negaliu numesti svorio, kad aš myliu maistą. Tačiau iš tiesų dažnai manau, kad aš valgau tiek greitai, kad aš iš to skonio. Aš perskaičiau šiek tiek apie apgalvotą valgymą. Ar galite daugiau sužinoti apie tai? Kaip tai gali man padėti numesti svorį?- Lisa, OregonasSąvoka "protingumo meditacija" reiškia vakarietišką praktikos versiją, įtvirtintą senovės Rytų dvasiniame mokyme. Tai dažnai apima dalykus,

Antibiotikų perteklius vis dar yra problema, tyrimo rezultatai

Antibiotikų perteklius vis dar yra problema, tyrimo rezultatai

Remiantis naujais tyrimais, nepaisant žinomų problemų, susijusių su antibiotikų perprodukcija, daugelis gydytojų toliau tai daro. Ketvirtadienis, 2013 m. Spalio 3 d. - Nepaisant to, kad plačiai paplitusi informacija apie antibiotikų vartojimo pernelyg didelius pavojus, daugelis gydytojų toliau to reikalauja, nes JAMA vidaus medicina paskelbė naują tyrimą. Tyrėjai nu

5 priežastys valgyti kaip Australijos

5 priežastys valgyti kaip Australijos

Pirmą kartą per 15 metų Australija atnaujino savo maisto piramidę, ir aš turiu pasakyti, kad čia labai patinka! Naujasis "Down Down" sveikos mitybos planas yra protingas, bet paprastas ir siūlo keletą unikalių privalumų, palyginti su mūsų "MyPlate" vadovu.Naujoji "Healthy Eating Pyramid" suskirstyta į keturias pakopas: pagrindą (ir didžiausią pakopą) sudaro daržovės, ankštiniai augalai (įskaitant lęšius ir pupeles) bei vaisius. Antroje pagal dydį da

Nr. 1 slapta svorio netekimo sėkmei: laikykitės pavyzdžio

Nr. 1 slapta svorio netekimo sėkmei: laikykitės pavyzdžio

Praėjusios savaitės 2015 m. Rekomendacijų dėl rekomendacijų dėl dietos gairių patariamojo komiteto rekomendacijos paskelbimas nebuvo be ginčų, tačiau aš labai džiaugiuosi, kad dar labiau pabrėžiamas paprasto ir nesudėtingo "sveiko mitybos modelio" klausimas. Ataskaita gali būti 571 puslapio ilgio, tačiau pagrindinis pranešimas yra visiškai nesudėtingas: valgyk dietą, kurioje yra daug daržovių, vaisių, nesmulkintų grūdų, mažai riebių pieno produktų, jūros gėrybių, ir riešutų, o raudona ir perdirbta mėsa, saldūs gėrimai ir rafinuoti grūdai.Mitybos gairių komitetas nėra vieninte

Tiesa ar klaidinga: šokoladas iš tiesų yra sveikas maistas

Tiesa ar klaidinga: šokoladas iš tiesų yra sveikas maistas

Gyvenimas kaip mokslininkas, tyrinėjantis šokolado poveikį sveikatai, turi būti gražus "saldus" koncertas. Viena, aš įtariu, kad gausite savo sąžiningą skonį (žinoma, visi žinoma!). Ir jūs būsite kiekvieno herojau, kai pristatysite gerą žodį, kad šokoladas - vienas iš labiausiai mėgstamų maisto produktų planetoje - iš tikrųjų gali turėti kovos su ligomis teisių. Galite įsivaizduoti laimin

"Vandens stiprintuvas negyvena iki vardo"

"Vandens stiprintuvas negyvena iki vardo"

Naujausia gėrimų praėjimo naujovė yra nedideliame 2 colių išspausti butelyje. Vadinamasis "vandens stiprintuvais", šie nedideli, nešiojami konteineriai su koncentruotu skysčiu suprojektuoti supilti į paprastą vandenį keliais lašais vienu metu. Maišytuvai papildo saldumą, skonį ... ir dažnai šv

5 Patarimai, kaip išlaikyti sveiką skonį

5 Patarimai, kaip išlaikyti sveiką skonį

yra paprastas ir skanus būdas įtraukti daugiau maisto produktų ir kitų sveikų ingredientų į savo mitybą, ir jie siūlo daug privalumų, kad ne. Sumaišydami sveikus vaisius ir daržoves, o ne išgaudami sultis, jūs gaunate visą širdies sveiko pluošto dozę, ir jūs švaistote mažiau savo brangią produkciją. Jei pasirinksite savo

8 paprasta, sveika, lėta viryklė receptai, norintys išbandyti šįvakar

8 paprasta, sveika, lėta viryklė receptai, norintys išbandyti šįvakar

Žiema yra labiausiai lėtas viryklių sezonas. Mažas ir lėtas kepimo būdas idealiai tinka daugybei patogių, šaltų orų pasirinkimų, įskaitant sriubas, troškinius, čili ir skrudintą mėsą. Jei pasirinksite sveikas baltymų, pavyzdžiui, pupelių ar vištienos, ir pridėkite daugybę daržovių, jūsų lėta viryklė gali padėti jums paruošti maistingą namie pagamintą maistą, tuo pat metu išlaikant mažiausią įtemptą maitinimą. Jei jums trūksta idėjų, čia yra aštuon

Jūsų dieta gali būti jūsų "Hangry"

Jūsų dieta gali būti jūsų "Hangry"

Niekas nejaučiamas jų geriausiu metu, kai jie yra alkani, o jei jūs agresyviai pjaustote kalorijas, kad sumažintumėte svorį, visą laiką vaikščiodami rausvaisiais gali jus visiškai apgailėtinti. Dabar mokslininkai išsiaiškina biologinius mechanizmus, kurie gali sukelti tam tikrų dietų jautrumą ir nepasitenkinimą, kai jie stengiasi sunaikinti."Howard Hugh

Neįprastas pirmasis Amerikos dietos gaires

Neįprastas pirmasis Amerikos dietos gaires

2015 m. Dietos gairės gali būti pirmosios, kurios pataria amerikiečiams valgyti mažiau gyvūninės kilmės maisto produktus, kaip geros sveikatos skatinimo ir tvaresnio maisto tiekimo priemonės. Nors tai gali neatskirti radikalaus dietos patarimo, jei jis būtų įtrauktas, tai reikštų precedento neturintį mūsų nacionalinių sveikos mitybos rekomendacijų taikymo srities pakeitimą. Ankstesnės dietin

Tomas Brady nevalgys Nightshade daržovių, bet turėtumėte!

Tomas Brady nevalgys Nightshade daržovių, bet turėtumėte!

Praeitą savaitę Tom Brady griežtas mitybos režimas galėjo gauti daugiau dėmesio nei jo "Patriot Super Bowl" perspektyvos. Interviu su "Boston Globe", "Brady" privatus virėjas parodė, kad garsus ketvertasis maitina daugiausia augalinę mitybą, bet ne visi daržovės pasirodo "Brady" vakarienės lenteles. Pasak šefo

6 būdai, kaip valgyti daugiau lapų žali

6 būdai, kaip valgyti daugiau lapų žali

Kada tu galvoji apie, ką reikia galvoti? Obuoliai ir moliūgai gali būti tarp labiausiai žinomų vaisių ir daržovių, susijusių su šiais metų laikais, tačiau ruduo taip pat yra lapuotiems žalumynams, nes dauguma veislių geriausiai auga vėsesnėse temperatūrose.Kailiai, špinatai, šparagai ir kiti žalumynai pasiekia elitinį statusą mitybos pasaulyje ir yra pagrįsti: jie aprūpina platų vitaminų ir mineralų spektrą, įskaitant vitaminus A ir K, geležį, magnio, kalį ir folatą bei kitus B vitaminai. Kadangi jie turi tokį gerai api

5 maisto produktų tendencijos įveikti 2016 m., O 5 - į kraują

5 maisto produktų tendencijos įveikti 2016 m., O 5 - į kraują

Sveikatos ir svorio mažėjimo tendencijos gali ateiti ir eiti akimirksniu, o tai dažnai yra geras dalykas, nes dauguma jų nepasitiki aukštais pažadais. Čia yra penkios paklodės, kurias mums geriau nei Naujieji metai, kartu su penkiomis garsiomis ir sveiko sveiko mitybos įpročiais, kad aš sužavėsiu 2016 m.1. Bone Sult

3 Patyrę būdai sveikai maitinti "No-Brainer"

3 Patyrę būdai sveikai maitinti "No-Brainer"

Kiekvienas iš mūsų priima apie 200 sprendimų apie maistą per dieną, bet mes tik visiškai suvokiame apie 10 procentų šių pasirinkimų. Kiti 90 procentų yra instinktyvūs, kuriuos lemia mūsų aplinka, įpročiai ir netgi mūsų maitinimo draugai. Tai rodo, kad paprasčiausiai keičiantis mūsų mitybos aplinka mes galime pasirinkti sveiką pasirinkimą pagal numatytuosius variantus ir įdiegti prasmingus mūsų dietos patobulinimus be didelių pastangų.Tai yra Kornelio universiteto

5 strateginis ginklas, kuriuo galite patekti per atostogų ir maisto karo zoną

5 strateginis ginklas, kuriuo galite patekti per atostogų ir maisto karo zoną

Būtent tas metų laikas vėl. Kepyklos - tai šaltojo šoko slapukai ir pipirmėtės pyragaičiai. Meduoliai su kauliukais vėl grįžta į kavines esančią meniu, į kurią įeina linksmas raudonas purškimas. Bakalėjos lentynose yra gausu dovanų supakuotų saldainių, švelniavilnių vakarienių patiekalų ir šaldytų sūrių užkandžių.Kartu su visais šiais švenčių ma

3 būdai, kaip jūsų sveikas desertas jus kenkia

3 būdai, kaip jūsų sveikas desertas jus kenkia

Nepamirškite penkių minučių praleisti per "Pinterest", nenusileidžiant lentos, skirtos "švariai valyti" desertines. Šie nekalti skambučiai gydomi įvairiais pavidalais: žaliavomis, veganais, paleo, be glitimo, be grūdų, be pieno ar (visų nuostabių) visų aukščiau išvardintų. Paspauskite ir pa

18 būdų, kaip padaryti, kad jūsų sveikiausia vasara kada nors

18 būdų, kaip padaryti, kad jūsų sveikiausia vasara kada nors

Aš apie tave nežinau, bet esu pavargęs nuo vasaros, visada yra susijęs su maudymosi kostiumo sezono baimės, kai šiais metų laikais švęs tiek daug sveikų aspektų. Švieži produktai yra gausūs, gražūs ir pigesni. Oras (bent jau daugelyje šalies vietų) puikiai tinka vaikščiojimui lauke, dviračiais, žygiais pėsčiomis ir plaukiojimu, o dienos yra ilgesnės, todėl jūs turite daugiau laiko fiziniam aktyvumui. Atostogos suteikia jums l