Pagrindiniai kenksmingumą sveikatai sėdimas darbas

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Dienos Treniruotė - Programa Krūtinei Dirbantiems Sėdimą Darbą (Balandis 2019).

Anonim

Žmonių masė užsiima sėdimą darbą ir jų sveikatos problemos labai, labai svarbi. Tai taikoma vairuotojams ir biuro darbuotojų, valstybės tarnautojų ir laisvai samdomų darbuotojų - jie turi didžiąją dalį savo laiko sėdėti. Sėdimas darbas veda prie neigiamo poveikio sveikatai ir įrodyti labai naudingos rekomendacijos, kaip sumažinti šį neigiamą poveikį.

Svarbu suprasti, kad sėdimas darbas problemas, susijusias ne tik su šia ribota judėjimo ilgą laiką, bet ir savo gyvenimo būdą prosydzhuvannya būdas.

todėl pirmiausia nukentėjo žarna, Nuo nuolatinės buveinės yra puikus našta ant agentūra. Ekspertai teigia, kad žmonės, kurie sėdi nejudinant ilgą laiką, dažnai pasitaiko storosios žarnos vėžio, krūties ir gimdos. Norėdami to išvengti, tiesiog judėti reguliariai savo laisvalaikiu, o ne išleisti jį vėl atsisėdus arba atsigulus - judesio bus gaminamas antioksidantų, kurie užkerta kelią vėžio nukentėjo kūną.

Antra strazhdalnytseyu iš mūsų sėdimas darbas yra per Prie kurio sėdint taip pat sudaro didelę apkrovą. Ypač žalingas nugaros prosydzhuvannya kompiuterį. Ekspertai įrodė, kad 40% iš tų, kurie kenčia nuo ligų, nugaros, tiesiog praleidžia daug laiko prie kompiuterio.

Trečia gresia - kaklelis, Svarbu suprasti, kad ilgai sėdint ir visų skysčių, kad kaupiasi kojose per darbo dieną biure metu, naktį teka į kaklą. Tai gali sukelti laikiną nutraukimą kvėpavimo miego metu. Tai dažnai nutirpęs kaklo ir pečių.

Tuo ketvirtąją vietą - širdis, Tas faktas, kad ilgai sėdint labai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Šios ligos, taip pat apsunkina per sėslaus gyvenimo būdo apskritai.

Tada seka kantrus kasa - tai taip pat turi įtakos sėdimas gyvenimo būdas. Tas faktas, kad raumenys yra ramybės būsenoje, negali laiku reaguoti į insuliną spaudai. Tai sukelia jo kraujas teka daugiau ir daugiau, visi dideliais kiekiais. Todėl, ji gali būti diabetas.

kenčia ir šlaunis - sėdint, atsipalaidavę negali trauktis ryšius. Ir jei jūs vis dar sėdi kreivai ant nepatogių kėdžių, situacija yra sudėtinga. Blogiausiu atveju tai sukels raumenų atrofija ir nuolatinis skausmas.

koja - sėdynė gali sukelti venų varikozė ir vadinamuosius voras venose. Tai nuolat patinusios kojos, jie lėtina medžiagų apykaitą, o tai yra labai, labai blogai.

Paskutinis kenčia vadovas, Tai gali sukelti insultą - po zneruhomlenist pozicija yra tiesiogiai susijęs su kraujagyslių smegenyse, kuris yra didelė našta. Jūs galite sumažinti riziką, jeigu pertrauka kas valandą daryti paprastus pratimus, kurie padeda kovoti su neigiamais posėdyje, kurį mes padengti vėliau.

Pagrindiniai kenksmingumą sveikatai sėdimas darbas
Kategorija Medicinos Klausimais: Patarimai