Ilgai miegoti, gali sukelti depresiją

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Nesveiki Limonadai Su Dazais Ir Aspartamu ! (Birželis 2019).

Anonim

Nors be aiškios idėjos, kaip daug miego tikrai gali būti laikomas sveikas skaičius, kiekvienas žmogus turi ne tik poilsio asmens naktį. Pasak Nacionalinės miego fondas, dauguma suaugusiųjų reikia apie 7 iki 9:00, jausti pailsėję. Tuo tarpu, paaugliai paprastai reikia šiek tiek daugiau miego - nuo 8,5 iki 9,25 val per dieną. Pagal naują tyrimą paskelbtas žurnale "Sleep, per daug ir per mažai miego - vienodai blogai žmonėms. Perteklius miegas gali sukelti depresiją suaugusiems, o deficitas sukels tokį patį poveikį paaugliams.

Tyrimo, kurį atliko mokslininkų iš Vašingtono, Pensilvanija ir Teksaso universiteto komanda pritraukė 1.788 porų dvynių dalyvavimą. Savanoriai išsamiai aprašyti savo įpročius, prioritetus, susijusius miego trukmę ir bet kokių depresijos simptomų jie patyrė. Mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie miegojo kiekvieną naktį normaliai (apie 7 - 8,9 valandos per dieną) buvo 27 proc paveldimumas depresijos simptomų. Tačiau žmonės, kurie miegojo pakankamai (mažiau nei 7 valandas per parą), arba, atvirkščiai, per daug (9 ar daugiau valandų per dieną), turėjo aukštą paveldimumo depresijos simptomų - 49-53 proc.

"Mūsų rezultatai rodo genotipo ir aplinkos tarp miego trukmės ir laipsnio pasireiškimas depresijos simptomų sąveika", - JAV mokslininkai pabrėžė. Nors jų kolegos Sveikatos mokslų centro Teksaso universiteto palyginti miego trukmę ir depresijos riziką paaugliams. Savo eksperimente dalyvavo 4175 metų 11 iki 17 metų savanoriai. Mokslininkai nustatė, kad miego trūkumas buvo susijęs su depresijos simptomus.

Tiksliau, šešis ar mažiau valandų miego per parą (įskaitant savaitgalius) buvo susijęs su padidėjusia rizika susirgti depresija.

Ilgai miegoti, gali sukelti depresiją
Kategorija Medicinos Klausimais: Patarimai