Už sveikatos ir grožio oda turėtų stebėti cukraus kiekį - mokslininkus

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: The Choice Is Ours (2016) Official Full Version (Liepa 2019).

Anonim

Graži oda yra švytinti iš vidaus gali tapti realybe su aštriu sumažinti cukraus vartojimą, įvedant alyvuogių aliejaus, avokadų ir makadamijų aliejumi dietos, sako Omanas stebėtojas. Dr Stephanie Williams mano, kad pokyčiai mityba gali suteikti grožį. Pavyzdžiui, medaus ir agavos sirupo gausu fruktozės, todėl jie turėtų būti vengiama. Tas pats taikoma ir saldaus vaisių, vaisių sulčių ir džiovintų vaisių. Bet dirbtinis saldiklis aspartamas apskritai turėtų būti uždrausta. Uogos - geras pakaitalas vaisių. Jie padarė ne tiek daug cukraus.

Savo ruožtu, naudingų mononesočiųjų riebalų yra būtina išsaugoti odos jaunatvišką, elastingumą. Be cukraus, ekspertas pataria sumažinti kukurūzų krakmolo ir daug angliavandenių. Bet daržovės yra geras visiems. Jie yra daug skaidulų ir antioksidantų. Bet, pavyzdžiui, po skrudinimo pastarnokai labai padidina cukraus kiekį kraujyje.

Kiekvieną dieną turėtų suvartoti baltymų, nes organizmas nesugeba laikyti jį dideliais kiekiais. Prieskoniai bus puikus papildymas baltyminius produktus. Dietologė pataria atkreipti dėmesį į rozmarinas, česnakai, ciberžolė, cinamonas.

Už sveikatos ir grožio oda turėtų stebėti cukraus kiekį - mokslininkus
Kategorija Medicinos Klausimais: Patarimai