Geras nerimas: iššūkis sau

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Ar nori žinoti kaip tu gali pragyventi dieną be baimės ir nerimo? (Liepa 2019).

Anonim

Man buvo dvi mylios nuo kranto, dar du su puse valandos plaukti, kol aš pasiekiau kitą pusę. Aš sustojo ant antrojo, išpyniojo vandens ir pasakiau sau: "Aš einu mirti ir aš niekada to darysiu". Aš buvau tik vienas iš 569 kitų plaukikų, dalyvaujančių 4, 4 milijono labdaros plaukimo po Chesapeake įlankos tiltu. Po dviejų su puse valandos aš nusileidau į nedidelį Kento salos paplūdimį su jaudulio jausmu, kurį niekada nepamiršiu, ir pasakiau sau: "Aš tikrai tai darau".

Aš kaltas, kad visas priskiriamas kaip neigiamas ir noriu atsikratyti jo, kai mano auga sekliai, arba mano širdies ritmas spartėja. "O ne. Čia jis ateina dar kartą. Padaryk jį išeik!" Aš pasipriešinu save save iššūkiu, nes aš žinau, kaip lengvai nerimas gali skverbtis į visus mano gyvenimo aspektus ir išjungti mane. Saugiau sėdėti ir linksmintis žmonėmis su 26, 2 savo automobilio lipdukais, vadintis jiems erzinančiais pertekiančiais ar egomanais. Tačiau, ironiškai, kai aš sąmoningai žengiu į nerimą - su kojų pirštiniais - aš atvykau pajusti labiau atsparus, labiau įsitikinęs savo sugebėjimais nieko nugalėti - net pats demonas. Aš kovojau su kita kliūtimi, žinodamas, kad esu stiprybės asmuo, kuris ką tik peržengė Chesapeake mandagumą iš mano dviejų rankų ir dviejų kojų.

Savo knygoje "Flow: Optimalios patirties psichologija" Mihaly Csikszentmihalyi apibūdina tokius įvykius kaip "Bay Swim" kaip optimalios patirties momentus, kuriuose, mūsų manymu, esame savojo likimo šeimininkai. Patrauklumo pojūtis tampa atmintimi, kad galėtum judėti į priekį stiprybe ir pasitikėjimu. Tada tikslas yra neveikti nuo nerimo, tai yra nerimauti siekti ir palaikyti gerą psichinę sveikatą, naudotis savanoriais fiziniais ar psichiniais uždaviniais tapti atsparumo, aistros ir pasitikėjimo asmenimis. Jis rašo:

Priešingai nei mes paprastai tikime, tokie momentai, geriausi mūsų gyvenimo momentai, nėra pasyvūs, suvokiami, atsipalaidavę laiko, nors tokia patirtis taip pat gali būti malonus, jei mes stengiamės juos pasiekti. Geriausios akimirkos paprastai atsiranda tada, kai žmogaus kūnas ar protas išsiplėtė iki savo ribų, savanoriškai stengiantis atlikti kažką sunkų ir vertingą. Todėl optimali patirtis yra kažkas, su kuria susiduriame.

Gyvenimo kontrolė niekada nėra lengva, o kartais tai gali būti tikrai skausminga. Tačiau ilgainiui optimali patirtis papildo meistriškumo jausmą, o gal ir geriau, DALYVAVIMĄ nustatant gyvenimo turinį, kuris yra artimas tai, kas paprastai reiškia laimę, kaip ir viską, ką galime numanomai įsivaizduoti.

Tai paaiškina, kodėl, nors rašymo procesas kartais yra toks varginantis, aš atsitraukiu nuo klaviatūros su stipresnėmis vidinėmis pusėmis, nei aš pasyviai susitinkau susitikime su kolegomis, nors pastarasis yra lengvesnis ir moka geriau. "Kiekvienas rašytojas, kurį žinau, turi problemų raštu", - sakė Juozas Helleris, tačiau tikri rašytojai nustoja rašyti, nes tai sunku. Jie pereina per skausmingą procesą, norėdami patekti į kitą pusę su šedevru - ar galbūt tik kai kurių produktų apžvalga ar susitikimų minutėmis - rankoje ir gali kvėpuoti atotrūkį.

"Nerimas yra laisvės svaigimas", - sakė Soren Kierkegaard. Be to, pridursiu kelią į laisvę.

Geras nerimas: iššūkis sau
Kategorija Medicinos Klausimais: Patarimai