Laikydami savo marmuras į stiklainį, nepaisant lėtinio skausmo

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Why the universe seems so strange | Richard Dawkins (Lapkritis 2018).

Anonim

Mes turime tiek daug išraiškų, kad patys save pažįstame, "normalūs" ir mūsų teisingi protai. Mes sakome: "Laikydamiesi visų savo svarsčių vandenyje" ir kt. Visos šios išraiškos primena ausies, nosies ir gerklės gydytoją, už kurį dirbau. Jis praleido didelę savo praktikos dalį, pašalindamas objektus iš vaikų nosis ir ausų. Vaikui tai ne visada buvo malonu, bet rezultatai buvo visada įdomūs retrospektyviai. Pasibaigus įvykio dramai, paprastai mes dalyvavome dviem iš mūsų, sulaikydami vargšą vaiką, kai gydytojas išsiplėtojo savo malonę. Mums visada buvo pavesta išvalyti, išdžiovinti ir tada paduoti minėtą objektą į jo "Daktaro indelį". Toje jaroje buvo nedideli automobiliai, dantys, guminiai gabaliukai, saldainiai ar kvaili glaistai, pennies, nickels ir dimes; ji turėjo lego gabalus, mažus kūdikių lėlės, rutuliukus ir popieriaus gabalus, kurie labai panašūs į smėlio spalvotą, pamuštą gramatinės mokyklos popierių.

Petitu aligatoriaus žnyplės buvo tinkamai panaudotos konfiskuoti, išgauti ir gelbėti visus šiuos daiktus. Jie buvo neteisingi ir negalėjo likti ten, kur jie buvo, dėl akivaizdžių priežasčių. Kita vertus, kai mes turime visus savo galvos apdangalus gabalėliuose, norime juos visus kartu išlaikyti, nes norėtume kuo ilgiau išlaikyti visas mūsų smegenų kamienas. Mes gana anksti sužinojome, kad tos pačios smegenų ląstelės pradėjo mirti, kai mes buvome savo dvidešimties metų laikais ir atsibodėme reguliariai, jei net ir nerimą keliančiu greičiu. Kai jūs pridedate lėtinį skausmą kartu su savo blakstiena, vaistiniais preparatais ir visišku kančia, tai gali sukelti painiavą ir atminties praradimą.

Vakar, Dr. Andrew Weil naujienlaiškyje per "EverydayHealth.com", konkrečiai jo kategoriją, vadinamą Dr Weil "Healthy Aging", jis aptarė, kaip svarbu dirbti smegenis, kad išsaugotume savo atmintį. Jis pritaria Amerikos neurologijos akademijos tyrimui, kuriame teigiama, kad "skaitant, žaidžiant žaidimus, praleidžiant laiką kompiuteryje ir besidarbinantys amatais, pvz., Keramika ir kiliminė danga, gali sumažėti atminties praradimo rizika 30-50%, palyginti su žmonėmis, kurie don "atlikk tuos dalykus".

Akivaizdu, kad mokslininkai dirbo su 197 senyvo amžiaus žmonėmis su lengvu pažinimo sutrikimu ar atminties praradimu ir 1194 asmenimis be atminties praradimo. Jie visi buvo to paties amžiaus grupėje. Jie taip pat atrado TV ryšį šiame tyrime. Jie nustatė, kad asmenys, kurie žiūrėjo mažiau nei 7 valandas TV per dieną, mažiau tikėtina, kad atminties sumažės, palyginti su tiems, kurie žiūrėjo daugiau nei 7 valandas. Dr Weil teigia: "Dalyvavimas socialinės veiklos ir skaitymo žurnaluose taip pat sumažino riziką apie 40 proc." Mes galime tik prisiimti knygų skaitymą, straipsnius internete ir net "EverydayHealth.com", gali padėti išlaikyti šias atminties ląsteles.

Kiti veiksniai, apie kuriuos dažnai diskutuojame, yra dieta, kasdienė mankšta ir geras naktinis miegas. Pasak tyrimo Bostono Beth Israel Deaconess medicinos centre, miego trūkumas gali sumažinti jūsų gebėjimą mokytis ir prisiminti. Knygoje "SMART FOOD", kuriai bendradarbiauja Arthur Winter, MD, jis primena apie vitamino E, vitaminų B ir geležies svarbą pagerinti atmintį. Dar kartą primename, kaip svarbu valgyti riešutus, mėlynes ir lapines žalios daržoves. Žalia gali būti svarbi, tačiau dabartinis mąstymas pabrėžia daržovių "vaivorykštės" valgymo svarbą siekiant gauti visą vitamino aprėpties spektrą. Omega 3 riebalų rūgštys, esančios lašišos ir sardinėse, taip pat padeda atminties funkcijai.

Praėjusią savaitę aš gavau antrą pranešimą, prašydamas mokėjimo patofiziologijos knygoje, kurią nurodžiau saugoti Jimą ir manęs apie mūsų slaugos įgūdžius. Aš buvau sielvartas, kad gavau antrą pranešimą, reikalaudamas mokėjimo, kai negavau knygos, kurią užsakiau prieš mėnesius. Aš pašaukiau kompaniją ir pasakiau jiems savo liūdesį pasakojimą, ir jie buvo labai mandagūs. Jie man pasakė, kad išsiųs kitą knygą, nes buvo akivaizdu, kad pirmoji knyga buvo prarasta paštu. Na, aš tikrai rūpinosi tokiu sudirgimu. Vakar, kai važiuodavo per knygų krūvą, atėjau per originalią knygą. Aš neturėjau atsiminimų apie tai, kaip jį išvynioti; matyt, sausio mėn., kai jis atvyko. Tai atrodė miglotai žinoma. O dear, daugiau smegenų ląstelių bėga. Šiandien aš grąžinsiu antrą knygą, išsiųsiu pirmojo čekio čekį ir pabandysiu atsiminti, kad mano vitaminai būtų vartojami, kiek įmanoma sportuojasi, ir pabandyti ramiai miegoti. Humbling, ar ne?

Laikydami savo marmuras į stiklainį, nepaisant lėtinio skausmo
Kategorija Medicinos Klausimais: Patarimai