5 skanūs dietiniai desertai

(Sveikata Ir Medicinos Vaizdo July 2018).

Julie Davis HealthDay Reporter

PRIDĖJA, 2017 lapkričio 17 ("HealthDay News") - Būti sudėtinga, kai bandote pasiekti arba išlaikyti idealų svorį. Jūs norite mėgautis desertu, nesukeliant riebalų ir kalorijų, taip pat sukelti norą persivalgyti.

Visos sveikos gyvensenos dietos streso vaisių desertui, bet vynuogės ir bananai gali greitai nuobodžiai. Pridėkite pizzazzą į vaisių skonį su egzotiškais skoniais, pvz., Mango ir papajos, arba išpjaukite šviežias avietes ir vyšnias.

Gaivinam ledyniniam desertui išmaišykite bet kokius šaldytus vaisius su riebalais neskirtu pienu.

Parfitui maišykite cukraus pakaitalą ir vanilės arba citrinų ekstraktą į paprastą riebalų neturintį jogurtą ir sluoksnį su uogomis aukštajame stikle. Viršutinė su druskos graikiniais riešutais.

Padidinkite be riebalų užšaldytą jogurtą su sumaišymais, pvz., Vanilės pupelėmis, šaldytuve ištirpinta skrudinta kava arba šaukštai su mini šokolado drožlėmis arba viršuje patiekalas su šviežių vaisių padažu.

Dėl karšto deserto pabandykite iškeptą obuolį arba apkeptą kriaušelį - tada skonio su prieskoniais, pavyzdžiui, imbiero, cinamono ar muskato.

Mitybos ir dietologijos akademija teigia, kad kepamos prekės ne visada yra neapsiribojančios. Daugelyje desertų galite racionalizuoti kalorijas ir padidinti maistingąsias medžiagas, o ne baltuosius miltus ir riebalų pieną, o ne pieną su visais riebalais. Tiesiog sumažinkite cukraus kiekį ir naudokite vaisius kaip pagrindą.

Gali būti šiek tiek eksperimentuoti, kad būtų lengviau rasti mėgstamiausius receptus, bet manote, kad tai yra įdomus dalykas.

Daugiau informacijos

Mitybos ir dietologijos akademijoje yra daugiau patarimų dėl sveikesnės kepimo saldžiams ir pikantiškiems patiekalams.

5 skanūs dietiniai desertai

Kategorija Medicinos Klausimais: Diagnostika

Palikite Komentarą