Išvalykite tavo galvą

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Kaip atsipalaiduoti ir išvaryti, visas mintis iš galvos? (Birželis 2019).

Anonim

Kodėl miegame? Mokslininkai atrado tai, kas gali prisidėti prie mūsų supratimo, kodėl turime papildyti. Kaip ir kiekviena kita mūsų kūno dalis, smegenys gamina atliekas. Mokslininkai dabar supranta, kad procesas, kurio metu smegenys beprasmiškai išmeta šiukšles, pirmiausia atliekami miegant.

Neutrali veikla yra pastovi, kol mes pažadėjome. Tai gamina šalutinius produktus, kurie gali išdžiovinti kūrinius, ir šios atliekos kaupiasi, kol mes pažadėję. Kai užmigau, smegenys eina į darbo valymo namą.

Kas smegenyse lengviau valyti miegą? Mokslininkai atrado, kad mūsų smegenų ląstelių dydis šiuo metu iš tiesų mažėja. Tai suteikia (iš esmės smegenų janitorial paslauga) geresnes sąlygas, pagal kurias dirbti.

Valymas nėra vienintelis dalykas, vykstantis miego metu. Pagalvokite apie tai taip pat kaip apie laiką, kai jūsų smegenys veikia sistemos defragmentaciją: jis atvaizduoja tinkamas vietas, kad vėliau jas būtų galima lengvai atsiminti, taip pat kaip ir sistemos defrag, jūsų kompiuteryje saugius failus į kietąjį diską. Mokslininkai visada manė, kad daugiau miego, nes evoliucinis kalbėjimas, kai mes miegame, palieka mums atvirą žalą. Tai atrodė labai prastas kompromisas tik kai kuriai bylai. Dabar mes galime pridėti pavasarinį valymą į sąrašą dalykų, kuriuos mūsų smegenys daro, o mes miegoti.

Kas daro šį procesą daug didesniu sandoriu? Daugelis neurologinių būklių gali atsirasti, jei toksinai gali kauptis smegenyse. Paimkite vieną pavyzdį: toksiškas baltymų amiloidas-beta. Šis toksinas buvo siejamas su Alzheimerio liga, galbūt labiausiai siaubinga visų neurologinių sąlygų. Be abejo, svarbu, kad kiekvieną vakarą būtų pakankamai poilsio.

Kai žmogus atsibunda, smegenys turi atlikti daugybę funkcijų, kurias miego metu galima atidėti. Taigi, miegas yra pagrindinis laikas, kai smegenys pasirūpina vidiniu valymu, o ne susirūpinęs tuo, kas vyksta aplink mus ir apdorojanti duomenis iš mūsų pojūčių. Mes tiesiog negalime išlaikyti sąmoningumo, kai smegenys yra valymo režimu.

Galbūt suprasdamas, kaip smegenys valo save, mokslininkai padės mokytis, kaip susidoroti su tokiomis ligomis kaip Alzhaimerio ligos, kurios atsiranda, kai smegenyse gali patekti toksinai. Tuo tarpu, jei norite išvalyti savo galvą - pažodžiui - reikia miegoti pakankamai.

Išvalykite tavo galvą
Kategorija Medicinos Klausimais: Simptomai