Vasaros laikas: miego valandos praradimo poveikis

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime (Birželis 2019).

Anonim

Mes visi skundžiame, kad prarandame miego valandą, kai ateina pavasaris, nors mes mėgaujamės dienomis, kuriose šviesa trunka ilgiau. Žinoma, kas iš mūsų kiekvieną naktį iš tiesų gauna 8 valandas miego, ar ne? Taigi koks didelis dalykas yra dienos šviesos taupymo laikas? Pavojus gali būti didesnis nei jūs įsivaizdavote - yra didelis skirtumas tarp prarastos miego valandos ir realaus laiko praradimo.

Visoms būtybėms būdingi biologiniai ciklai, įskaitant žmones - šie ciklai vadinami. Hipotalamus yra smegenų dalis, atsakinga už šio ciklo stebėjimą. Naudojant signalus, tokius kaip saulė, jūsų kūnas išskiria hormonus ir kitas chemines medžiagas tam tikru laiku per 24 valandas, todėl galėsite miegoti ir atlikti reikiamas užduotis tinkamu metu.

Tai verčia žmones 40 proc. pirmą kartą iš ryto, nes padidėja kraujospūdis, padidėja širdies susitraukimų dažnis ir kraujagyslės išsiplėsta, kad padėtų jums atsibusti. Ryte išeina blaško sniego pirmas dalykas ryte, tai vienas iš pavojingiausių dalykų, kurį gali padaryti vyresnio amžiaus žmogus.

Ką tai daro pavasarį paversdami laikrodžius? Na, jis išmeta mūsų dienos ritmą - kūnas paprasčiausiai dar nėra pasirengęs pabusti ir turi eiti, kol jis nebus pasiruošęs. Širdies priepuoliai padidėja ne mažiau kaip 5 proc. Dienomis po laiko pasikeitimo. Iš tikrųjų mokslininkai siūlo pradėti keletą dienų anksčiau ir reguliuoti laikrodžius kas ketvirtį valandą per dieną, kad jūsų kūnas galėtų pakoreguoti. Be to, nepadarykite įtemptos veiklos pirmąsias pietus po to, kai atliksite tokius pakeitimus.

. Tai yra keletas priežasčių - paprasčiausiai gali būti, kad žmonės skuba, nes jie pamiršo iš naujo nustatyti savo laikrodžius ir vėluoja; Kita galimybė yra tai, kad keliautojai gali staiga prisitaikyti prie važiavimo šviesoje ryte ir tamsoje vakare, važiuodami saulėtekiu arba saulėlydžiu, du kartus per dieną, kurie labiausiai veikia viziją.

Svarbiausia, jis vėl grįžta į įprastą biologinį ciklą - kūnas paprasčiausiai dar nėra pabudęs, ir tai daro poveikį žmogaus vairavimui, ypač ryte, kai jie nėra visiškai budri. Tai taip pat gali padaryti žmogų labiau pavargusiu naktį, nes jie tikriausiai jaučiasi taip, tarsi anksčiau pažadino, nei iš tikrųjų.

Akivaizdu, kad dienos šviesos tausojimo laikas yra daugiau nei vien tik miego valandos praradimas, todėl būkite atsargūs, kai jūsų tvarkaraštis turi šokti kaip šis.

Vasaros laikas: miego valandos praradimo poveikis
Kategorija Medicinos Klausimais: Simptomai