411 dėl aukštų trigliceridų

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Lego filmas ''Reikia pagalbos!,, (Gruodis 2018).

Anonim

Joan McClusky HealthDay Reporter

TREČIADIENA, 2017 m. Spalio 25 d. ("HealthDay News") - Cholesterolis gali atkreipti visą dėmesį į bandymų rezultatus, bet trigliceridai taip pat yra gera sveikata.

Tai riebalų tipas, kuris keliauja per jūsų kraują. Jūsų kūnas gauna trigliceridus iš riebalų valgomuose maisto produktuose ir taip pat daro juos iš kitų rūšių maisto produktų, pavyzdžiui, angliavandenių.

Kaip ir cholesterolio atveju, trigliceridų kiekis matuojamas skaičiais. Žemiau esantis skaičius 150 yra normalus. Virš 200 yra laikoma aukštu, o virš 500 yra labai didelis - jums gali tekti vartoti vaistą, kad jį sumažintų.

Svarbu žinoti trigliceridų kiekį; tai paprastai atliekama kaip to paties kraujo tyrimo, kuris tikrina cholesterolio kiekį, dalis.

Yra susirūpinimas dėl didelio trigliceridų, nes yra susijęs su tam tikromis lėtinėmis ligomis. Remiantis JAV nacionalinio širdies, plaučių ir kraujo instituto duomenimis, kartu su pilvo riebalais, aukštu kraujospūdžiu, mažu gero cholesterolio kiekiu ir gliukozės kiekiu kraujyje nevalgius daugiau nei normaliam lygiui, trigliceridų kiekis yra vienas iš metabolinio sindromo rodiklių. . Metabolinis sindromas, pasireiškiantis tuomet, kai yra trys ar daugiau iš šių veiksnių, kelia diabeto, širdies ligų ir insulto riziką.

Lieknas svoris, nepakankamas fizinis krūvis, rūkymas ir per daug alkoholio vartojimas gali padidinti trigliceridų kiekį. Taigi galite valgyti per daug rafinuotų grūdų ir maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, ypač fruktozės. Yra įrodymų, kad trigliceridai gali padidėti, jei jūs gaunate daugiau nei 60 procentų savo kasdienių kalorijų iš angliavandenių.

Kai kurios ligos, vaistai ir genetiniai sutrikimai taip pat gali pakelti jūsų lygį.

Pagal Amerikos širdies asociaciją daugumai žmonių gyvenimo būdo pokyčiai yra pagrindinis aukštų trigliceridų gydymas. Tai apima svorio praradimą, daugiau pratimų ir keisti savo mitybą. Sugrąžinkite cukrų, sočius riebalus ir rafinuotus grūdus, valgykite daugiau vaisių, daržovių ir sveiki grūdai.

Daugiau informacijos

Mičigano universitetas išsamiai nurodo viską, ką reikia žinoti apie dideles trigliceridus.

411 dėl aukštų trigliceridų
Kategorija Medicinos Klausimais: Diagnostika