7 priežastys, kodėl jums reikia asmeninio trenerio

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Kaip įveikti blokus ir pasiryžti pokyčiams? (Liepa 2019).

Anonim

Jessica Matthews, MS, E-RYT

"Exercise Physiologist", Amerikos taryba pratimui (ACE)

Kaip pradėti savo fitneso kelionę? Jums nereikia tai daryti vieni! Sertifikuoto asmeninio trenerio paslaugos gali padėti ne tik nustatyti ir pasiekti savo fitneso tikslus, bet ir juos pranokti. Čia yra septynios įtikinamų priežasčių dirbti su asmeniniu treneriu (pasitikėk manimi, jūsų kūnas ir protas vėliau jums dėkos):

Atsakomybė: tinkamumo laikas pradedamas vertinti kaip prioritetą, kaip ir bet kuris kitas svarbus susitikimas ar susitikimas. Suplanuokite nustatytų jūsų mokymo sesijų laiką ir datą bei pažymėkite juos kalendoriuje, kad padidintumėte savo atsidavimą, kad nustatytumėte įprastą fizinę veiklą. Žinant, kad jūsų asmeninis treneris laukia tam tikros vietos ir laiko, padidėja jūsų atskaitomybė už tai, kaip laikytis jūsų įsipareigojimų ilgalaikei sveikatai ir sveikatai.

Individualus požiūris: kai kalbama apie sveikatą ir tinkamumą, nėra vienodo požiūrio. Patyręs asmeninis treneris sugebės sukurti pritaikytą pratybų programą, skirtą jūsų unikaliems sveikatos ir fitneso tikslams pasiekti (čia čia nėra slapukų). Iš jūsų pirminės konsultacijos metu gautos informacijos, įskaitant jūsų sveikatos ir pratimų istoriją, teigiamą ir nepatikimą, dabartinis fitneso lygis (atsižvelgiant į įvairius fiziologinius įvertinimus, kuriuos jis gali atlikti) ir jūsų asmeniniai sveikatos ir fitneso tikslai, jūsų treneris sukurs tik programą tau.

Ekspertų rekomendacijos: kai jūs dirbate, saugumas yra prioritetas № 1. Kvalifikuotas asmeninis treneris gali padėti išmokyti kiekvieno pratybų tinkamą mechaniką, iš pradžių paaiškinti, parodyti, kaip tinkamai atlikti, ir vizualiai įvertinti jūsų nuomonę (žodžiu, vizualiai ar kinestingai), kai atliekate judėjimą. Šis požiūris "pasakyti, parodyti, daryti" padeda užtikrinti, kad kiekvieną pratybų atlikimą naudojate teisingai, kad pasiektumėte maksimalų rezultatą ir sumažintumėte sužalojimo riziką.

Motyvacija: reikia šiek tiek motyvacijos? Daugelis iš mūsų daro, ypač kai kalbama apie prakaitavimą. Darbas su asmeniniu treneriu gali padėti jums sukurti teigiamą pratimų perspektyvą, ieškant įvairių fizinio aktyvumo galimybių, kad būtų įdomus ir įsimintinas fitneso patirtis.

Parama. Kaip daugelis iš mūsų žino, gyvenimas dažnai turi pakilimų ir nuosmukių, o kol esate kelyje į laimingesnes ir sveikesnes jus, gali būti keletas išpuolių pakeliui. Asmeninis treniruoklis gali būti ten, kad palaikytų ir vadovautų tau per puikias sėkmės akimirkas, taip pat akimirkas, kai tau gali atrodyti arti, ar tavo nuobodulys ar sustingimas tavo kelionėje. Aktyviai klausydamiesi savo rūpesčių ir suvokdami savo tikėjimą jūsų gebėjimu sektis, asmeninis treneris gali padėti jums nustatyti ir įveikti kliūtis ir atsigauti po nesėkmių. Mokytojas taip pat padės jums nustatyti kitas paramos sistemas, pvz., Šeimos narius ir draugus, kurie gali teigiamai sustiprinti jūsų įsipareigojimą siekti sveikesnio ir aktyvesnio gyvenimo būdo.

Išsilavinimas: turėdamas tiek daug informacijos (ir dezinformacijos), dažnai gali būti iššūkis, kai naršyti vien tik fitneso pasaulį. Kreditoriotinis asmeninis treneris gali padėti atskirti fitneso faktą nuo grožinės literatūros, suvaldydamas jus su kokybe, moksliškai pagrįsta, taikytina informacija, kurią galite naudoti, kad pagerintumėte savo sveikatą ir gerovę.

Rezultatai: dienos pabaigoje viskas susijusi su rezultatais. Individualus treneris padės tinkamai pritaikyti programą, pagrįstą jūsų individualiais tikslais, kartu su žiniomis apie pažangiausią sveikatos ir fitneso informaciją bei tinkamą motyvacijos ir atskaitomybės dozę. Fizinis aktyvumas yra skirtas ne tik fiziologinei naudai, pavyzdžiui, padidėjusiam stiprumui ir svorio netekimui, bet taip pat yra skirtas pagerinti jūsų emocinę ir psichologinę gerovę, pvz., Pagerinti nuotaiką ir padidinti energiją.

Turėkite omenyje, kad ne visi treneriai yra sukurti lygiaverčiai. Kai tik renkate tinkamą asmeninį trenerį, būtinai atlikite tam tikrus tyrimus ir nebijokite užduoti svarbių klausimų, pavyzdžiui, ar jis turi NCCA akredituotą asmeninio mokymo sertifikatą ir kiek metų jis buvo mokymas. Atminkite, kad tai yra jūsų kūnas, jūsų laikas ir pinigai. Tinkamo asmens trenerio pasirinkimas užtikrina, kad jūs ne tik mėgausitės savo treniruočių patirtimi, bet ir gausite daugiausiai iš kiekvieno treniruočių. Turėkite omenyje, kad investicijos, kurias atlikote ieškodami kvalifikuoto fitneso specialisto, yra investicijos į jūsų sveikatą ir ilgalaikę sėkmę.

Ar esate pasirengęs pradėti savo geriausią gyvenimą? Pradėkite šiandien, ieškodami ACE sertifikuoto asmeninio trenerio savo vietovėje!

Jessica Matthews, MS yra pratybų fiziologė Amerikos taryboje pratybų (ACE), tautai patikimos institucijos tinkamumo. Matthews, kuris taip pat yra ACE sertifikuotas asmeninis treneris, ACE sertifikuotas grupės fitneso instruktorius ir patyręs registruotas jogos instruktorius, specializuojasi daugelyje sričių, įskaitant pagrindines sveikatingumo, moterų fitneso ir proto kūno pratybas.

7 priežastys, kodėl jums reikia asmeninio trenerio
Kategorija Medicinos Klausimais: Patarimai