Dėl darbo su psoriaziniu artritu

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Pokalbis dėl darbo (Spalio Mėn 2018).

Anonim

Psoriazinis artritas gali paversti mėgstamą darbą skausmingu šlifu. Tačiau keletas paprastų koregavimų gali padėti geriau valdyti jūsų būklę darbe.

Nepraleisk tai

Jūs buvote pavyzdžiu darbuotojas daugelį metų, tačiau pastaruoju metu skausmai ir baimės jus baiminasi išlipti iš lovos, jau nekalbant apie tai, kaip eiti į darbą.

Pirma, žinokite, kad esate ne vienišas. Pasak Nacionalinio psoriazės fondo (NPF), psoriazinis artritas gali trukdyti darbo našumui ir sukelti praleistą darbo dieną. Tai taip pat gali paveikti jūsų apatinę eilutę. 2014 m. NPF apklausa parodė, kad 12 proc. Psoriazinio artrito žmonių atsisakė reklamos, o 21 proc. Paliko darbą dėl savo būklės.

Tačiau taip pat žinokite, kad atlikus keletą darbo vietų patikslinimų galima daug lengviau valdyti psoriazinį artritą.

Psoriazinis artritas ir jūsų teisės

Pagal psoriazinį artritą neįgalūs asmenys yra apsaugoti nuo diskriminacijos pagal amerikiečių su negalia įstatymą (ADA), pasak NPF. Jei jūs galite sėkmingai atlikti svarbiausias savo darbo vietas, darbdavys turi priimti pagrįstą būstą, kad galėtumėte tęsti darbą. Protingas reiškia, kad verslas verslui nėra pernelyg sudėtingas ar brangus.

Apgyvendinimo gali apimti lanksčius darbo grafikus ir papildomą laiką, skirtą gydytojo paskyrimui. Kai kurie darbdaviai gali turėti teisę gauti mokesčių kreditą arba atskaitymą darbuotojams, kurie yra naudingi visiems.

Įmonės, kuriose dirba mažiau nei 15 darbuotojų, nėra tinkamos ADA, tačiau kai kuriose valstybėse yra įstatymų, kuriais siekiama apsaugoti žmones, dirbančius mažesnėse įmonėse.

Darbas su psoriaziniu artritu

Ankstyvas ir veiksmingas gydymas gali padėti jums valdyti psoriazinį artritą darbe, teigia Nathan Wei, MD, Frederiko, Merilando gydytojo artrito gydymo centro reumatologas. "Kai psoriazinis artritas yra kontroliuojamas ir remisija, žmonės gali gana daug gyventi normalų gyvenimą", - sako jis.

Vis dėlto galite pasinaudoti paprastais pakeitimais, kurie gali padėti padaryti jūsų darbo dieną patogesnę ir produktyvesnę. Štai keletas idėjų:

Paimkite pertraukas. "Kilimas ir judėjimas" ypač svarbus asmeniui, kuris serga psoriaziniu artritu, sako Marissa Crossman, DPT, fizikoterapeutė Ellis Medicine, Schenectady, Niujorke. "Jūs esate natūraliai griežtesnis, o gali padėti išlaikyti sąnarius, raiščius ir sausgysles, o raumenys stiprūs". Liaudies laikymasis taip pat padeda mažinti uždegimą, priduria ji.

Padarykite savo darbo vietą ergonomiškai teisingai. Pakelkite savo kompiuterio ekraną, kad viršutinis ketvirtis būtų akių lygyje. Pasak "Crossman", jūsų nugaros dalis turėtų būti palaikoma ir vertikalioje padėtyje papildyti jūsų stuburo natūralų kreivumą, o riešai ir rankos turi atitikti dilbius. Idealiai būtų ideali svetainių kėdė su reguliuojamais porankiais ir sėdynė, kurią galima pakelti ir nuleisti pagal jūsų poreikius.

Padėk sau pagalbos ranką. Pagalbiniai įtaisai gali padėti išspręsti įprastas užduotis. "Crossman" rekomendacijose yra:

  • Riešo pagalvėlės, ypač naudingos rašant ant kieto stalo.
  • Takelio pakabukas kaip jūsų kompiuterio pelė. "Tai leidžia jums tiesiog nubraukti pirštus, o ne traukti ir perkelti visą pelę, " sako Crossman.
  • "Writing-Bird", ergonomiškai formos įrankis, naudojamas, jei užantspauduoti švirkštimo priemonę yra per sunku. Tam nereikia daug slėgio palaikyti ar judėti.
  • Krėslo pagalvė. "Galbūt norėsite pridėti minkštą pagalvę, kad sėdėtumėte, kad padėtumėte išlaikyti gerą laikyseną ir padėtumėte išlaikyti stuburą", - teigia Crossmanas.

Išsiaiškink savo stalą. padeda jums likti kietas ir lengva padaryti jūsų kėdėje, sako Crossman. Norėdami ištiesti kojos raumenis - raumenis ant šlaunų atlošų - sėdėti prie kėdės krašto, ištiesinkite vieną koją, kad jūsų kulnas būtų ant grindų, o pirštai pakelti, tada lenkdami į priekį šlaunys; pakartokite su kita kojelė. Norėdami ištiesti savo pečius, padėkite vieną ranką per krūtinę ir stumkite ją link savo liemens priešinga ranka; pakartokite su kita ranka.

"Crossman" priduria, kad dviračiu yra puikus psoriazinio artrito turintis žmogus, turintis nedidelį poveikį, o dirbtinis dviratis leidžia jums vaikščioti.

Kovoti su nuovargiu. Vidurio pietų kritimas gali nukentėti bet kam, tačiau tai gali būti ypač varginantis, kai yra psoriazinis artritas. "Pratimai išleidžia, taigi, jei dieną pajusite pavargę, pertraukite ir eikite per trumpą pėsčiomis ir gerkite vandenį, kad vėl susimaišėtumėte", - teigia "Crossman".

Valdykite stresą. "Stresas yra visų formų artrito, ypač tų, kurie yra susiję su, sukelti", sako dr. Wei. Taigi, kai bosas kvepuoja žemyn kaklą, paimkite įtampą. Keletas meditacijos proto dėmesingumo pranašumų gali padėti. Ši atsipalaidavimo technika naudoja gilų kvėpavimą, kad išvalytumėte protą ir ramybuotų lenktynių mintis.

Paklauskite darbo patalpų. Pasirinkite laiką, kuris jums ir jūsų bosui gali sukelti stresą ir sulaikymą, kad galėtumėte kalbėti apie tai, kaip galite sėkmingiau dirbti. Paaiškinkite, kaip jūsų būklė daro įtaką jūsų darbui ir kaip apgyvendinimo gali padėti. Ateikite pasiruošę su konkrečiais pasiūlymais - galbūt net paklauskite savo reumatologo laiško, patvirtinančio jūsų bylą.

JAV darbo departamento darbo vietų kūrimo tinkle yra duomenų bazė apie būstą, būdingą įvairioms sveikatos sąlygoms, su kuriomis darbuotojai gali diskutuoti su savo vadovais.

Atviras pokalbis su savo vadovu yra pirmas žingsnis teisinga kryptimi.

Dėl darbo su psoriaziniu artritu
Kategorija Medicinos Klausimais: Ligos