Dauguma pagyvenusių moterų sugeria svorį yra riebalai

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews) (Gruodis 2018).

Anonim

Pasak ekspertų, raumenų ir riebalų balansas pasikeičia su yo-yo dieta.

Ketvirtadienis, 2011 m. Gruodžio 22 d. ("DoctorsAsk News"). Kai svorio atkūrimas pasireiškia dažnai po, tačiau vyresnio amžiaus moterims daugelis iš tų, kurie sugrįžo, grįžta kaip riebalų masė, o ne raumenų masė.

Kaip tai turi įtakos stiprumui ir sveikatai, reikia tolesnio tyrimo, tačiau ekspertai teigė, kad išvados pabrėžia vadinamojo .

Tyrime dalyvavo 78 moterys, kurių vidutinis amžius buvo 58 metai ir kurie praėjusio mitybos tyrimo metu prarado apie 25 svarus. Žvelgiant į duomenis apie atgainuotojus, mokslininkai nustatė kūno sudėtį.

"Trečdalis prarasto svorio buvo raumenys", - sakė dr. Barbara Nicklas, J. Paul Sticht senėjimo ir reabilitacijos centre "Wake Forest" baptistų medicinos centre, Winston-Salem, NC

"Svorio dalis, kurią jie įgijo (grįžo) kaip raumenis, buvo 20 proc." Tai paliko juos su daugiau riebalų ir mažiau raumenų.

Mokslininkai įvertino moterų kūno svorį, raumeningumą ir riebalų masę prieš mitybą iškart po svorio, o po šešių ir 12 mėnesių. Per vienerius metus mokslininkai nulėmė 68 moterų, kuriems buvo gauti visi įrašai. Penkiasdešimt du (76 proc.) Atgautą svorį, iš jų 11, kurie pasiskirstė daugiau nei tyrimo pradžioje. Šešiolika vis dar neteko svorio.

Tyrimas buvo paskelbtas gruodžio 13 d. " American Journal of Clinical Nutrition" .

Tyrime dalyvavusios moterys buvo sėdimos, o jų vidutinis kūno masės indeksas (KMI) pradžioje buvo 33. yra skaičiavimas pagal amžių ir svorį, o KMI - 30.

Šis teiginys gali būti netaikomas moterims, turinčioms mažiau svorio, sakė Niklasas. Ji įtaria, kad rezultatai taip pat būtų taikomi vyresnio amžiaus vyrams, bet galbūt ne jaunesniems vyrams ir moterims.

"Kai kurie tyrimai rodo, [jaunesni žmonės] atgauna savo svorį tuo pačiu raumenų ir riebalų santykiu, jie prarado", - sakė ji.

Nicklas sako, kad yra didesnė tikimybė, kad didesnė riebalų dalis, pasikartojanti svoriui, gali būti tiesiog normalus senėjimas.

Tyrimas dėl atgauti po svorio yra gana nauja sritis, - sakė dr. Alice Lichtenstein, Bostono Tuftso universiteto mitybos mokslų profesorė, susipažinusi su tyrimu.

"Pastebėta, kad svorio netekimas ir atgaunamas po menopauzės studijuojančių moterų buvo įvairios." Ji pasakė, kad kūno sudėtys keitėsi link daugiau riebalų nei raumenys.

Nepaisant to, ji sakė, kad aiški žinia yra pabandyti išvengti svorio, kad prasidėtų, ir išvengti per didelio svorio, kai jūs jį praradote.

"Toms moterims, kurios patyrė per didelį kūno svorį ir vėliau sėkmingai prarandamos, ši išvada gali suteikti šiek tiek didesnį postūmį išlaikyti svorį", - sakė Lichtenšteinas.

Tačiau tyrimas neturėtų atgrasyti nuo antsvorio turinčių asmenų, norinčių išsiplėsti, sakė ji.

Narkolas sakė, kad baltymų suvartojimas yra svarbus, siekiant sumažinti raumens nuostolių kiekį.

JAV mitybos rekomendacijos rekomenduoja 0, 8 gramo baltymų (ar daugiau) už kiekvieną 2, 2 svaro kūno masę. Pavyzdžiui, moterims, sveriančioms 200 svarų, turėtų būti apie 70-90 gramų baltymų, sakė Niklasas. Ji pažymi, kad graikinio jogurto 5, 3-uncijos pakuotėje yra apie 13 gramų ar daugiau baltymų.

Pratimai ir subalansuota mityba gali padėti išlaikyti svorį, "Nicklas" patarė.

Dauguma pagyvenusių moterų sugeria svorį yra riebalai
Kategorija Medicinos Klausimais: Patarimai