Kaip stabilizuoti kraujo cukrų

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Sveikuolių desertas/CHia PUDINGAS /padeda lieknėti/Veganiškas desertas/sveika mityba (Birželis 2019).

Anonim

Geriamojo cukraus kiekio kraujyje kontrolė yra geras 2 tipo diabeto valdymo pagrindas. Štai kaip naršyti šį kartais sudėtingą diabeto priežiūros kursą.

Kraujo cukraus testavimo įrankiai gali padėti jums stebėti, kaip dieta, mankšta ir kiti gyvenimo būdo pokyčiai daro įtaką cukraus kiekiui kraujyje.

B. Boissonnet / Alamy

Gyvenimas su 2 tipo cukriniu diabetu kartais gali atrodyti kaip valandinis ar net minutė pastangų stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Visos rekomendacijos ir vaistai, kuriuos jums suteikėte pagal gydymo planą, yra skirti padėti pasiekti ir išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje daugeliu atvejų. Tačiau gydytojai mokosi, kad gerai kontroliuoti 2 tipo cukrinį diabetą, geriau informuoti apie tai, kodėl yra svarbus cukraus kiekis kraujyje ir kaip jį tvarkyti.

Faktai apie diabetą ir cukraus kiekį kraujyje

Kaip aiškina Amerikos diabeto asociacija (ADA), jūsų kūnas reikalauja cukraus (gliukozės) kuro, ir yra gana sudėtingas procesas, kuris leidžia jūsų kūnui naudoti šį cukrų., kurį gamina kasa, yra hormonas, kuris leidžia jūsų kūno ląstelėms pasinaudoti cukrumi.

2 tipo cukrinis diabetas atsiranda, kai jūsų kūnas nesugeba pašalinti cukraus iš kraujo. Tai gali atsitikti, jei jūsų kūnas nesustabdys jautrumo insulinui arba jei jis vėl pradeda reaguoti į pasekmes ar padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.

Diabetas yra nurodomas padidėjusiu gliukozės kiekiu kraujyje, kuris yra didesnis nei 126 mg / dl (mg / dL) nevalgiusio kraujo tyrimo metu arba daugiau kaip 200 mg / dL bet kuriuo paros metu. Jis taip pat gali būti žymimas hemoglobino lygiu 6, 5 proc. Ar didesnis, tai yra pastarųjų dviejų ar trijų mėnesių kraujo gliukozės kiekis kraujyje. (Hemoglobinas yra raudonųjų kraujo kūnelių baltymas, pernešantis deguonį visame kūne. Taigi 6, 5 A1C reiškia, kad 6, 5 proc. Raudonųjų kraujo kūnelių turi cukrų.)

Nenustatytas didelis cukraus kiekis kraujyje palaipsniui pažeidžia kraujagysles jūsų organizme. Ilgainiui ši lėta progresyvi žala gali sukelti pavojingą pojūčių praradimą kojose ir kojose, regėjimo ir inkstų funkcijos praradimą bei didesnę širdies ligų ir riziką.

Tiek aukštas, tiek žemas cukraus kiekis kraujyje kelia pavojų sveikatai. "Dėl mažo cukraus kiekio kraujyje gali pasireikšti, dėl kurios žmonėms kyla pavojus supainioti ir prarasti sąmonę, todėl tai gali būti pavojinga gyvybei. Priešinga kryptimi svyravimai ar didelis cukraus kiekis kraujyje gali sukelti nuovargį ir dehidrataciją, " - teigia endokrinologas Lauras. Sayyed Kassem, MD, medicinos katedros vedėjas Case West Reserve universiteto medicinos mokykloje, Cleveland. "Geras diabeto kontrolė gali padėti sumažinti širdies priepuolių, insulto, regos trūkumo, inkstų ligų ir periferinių arterijų ligų riziką".

Strategijos stabilizuoti kraujo cukrų

Gydant cukraus kiekį kraujyje iki sveiko lygio, gali būti išbandytas ir klaidingas, tačiau yra tam tikrų veiksmų, padėsiančių tai pasiekti.

"Kasdienis elgesys yra labai svarbus geram diabeto kontrolei, " sako Dr. Kassem. "Tai reiškia, kad reikia laikytis savo valgio plano, reguliariai naudotis, derinti su cukraus kiekio kraujyje tyrimais ir reguliariai sekti gydytoją." Ypač svarbu stebėti angliavandenius. "Dideli angliavandenių suvartojimo svyravimai iš dienos į dieną gali sukelti kraujo cukrų svyravimus", - priduria ji. Pavyzdžiui, kai jūs vartojote perteklinius angliavandenius, organizmas virškina juos kaip cukrus ir siunčia juos tiesiai į kraują, padidindamas cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.

Laikykitės šių konkrečių strategijų, padėsiančių kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje

Pratimai. Parodyta, kad padeda valdyti gliukozės kiekį kraujyje laikui bėgant, o įvairus požiūris į fitneso vartojimą yra naudingas diabetui ir apskritai sveikatai. Remiantis 2015 m. Vasario mėn. " Sports Medicine and Physical Fitness" žurnale paskelbtais tyrimais, 12 savaičių trukmės programos dalyviai, kurie treniruotės per savaitę treniruočių metu naudojosi aerobiniu ir atsparumo treniruotėmis, pagerino. Taigi sumaišykite su jėgos treniruotėmis, aerobinėmis treniruotėmis ir bet kokia kita jūsų mėgstama veikla.

Svorio kritimas Jei esate antsvorio, bus lengviau stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, jei prarasite net kelis svarus. "Daugumai žmonių, sergančių cukriniu diabetu, tik 5 ar 10 svarų praranda diabeto kontrolę ar vaistų poreikį", - teigia endokrinologas Josephas Aloi, sekretorius, endokrinologijos ir metabolizmo profesorius Wake Forest'o baptistų sveikata Winstonas- Salem, šiaurės karolina.

Dieta Daugelis diabetu sergančių žmonių geriau kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, apribodamos maisto produktus, kurie gali sukelti cukraus kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, jūsų gydytojas gali rekomenduoti grąžinti angliavandenius ir valgyti daugiau liesos baltymų, vaisių ir daržovių. Dr. Aloi sako, kad skaidulos lieknėja kūno virškinimo procesas, todėl pluoštas gali būti toks naudingas, kad purškimas net nedideliu pluošto priedu į valgį, dėl kurio gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, gali padėti jį stabilizuoti.

Geriamojo alkoholio vartojimas gali sukelti greitą cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, o po to - po kelių valandų. Geriausia laikytis nuosaikių kiekių ir turėti kietą maistą su savo gėrimu.

Vaistinis preparatas Jūsų gydytojas gali rekomenduoti skirtingus vaistų tipus gydymo metu. Gydymo parinktys yra tokios:

  • Biguanidai, narkomanijos klasei, kurią sudaro, padeda jūsų organizmui veiksmingiau naudoti insuliną ir taip pat gali sumažinti kepenų kraujo cukraus kiekį kraujyje.
  • sukelia tam tikras kasoje, kad būtų pagaminta daugiau insulino, nors galimas šalutinis poveikis yra mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija).
  • Meglitinidai - tai vaistai, kurie apima, sukelti jūsų kasą daugiau insulino, nes hipoglikemija yra galimas šalutinis poveikis.
  • Tiazolidindionai, kurie apima, gali geriau padėti insulinui.
  • Alfa-gliukozidazės inhibitoriai, klasė, įskaitant, sustabdo kūno išsiskyrimąsi krakmolu ir gali būti naudojami norint užkirsti kelią cukraus kiekiui kraujyje po valgio.
  • DPP-4 inhibitoriai leidžia GLP-1, natūraliai organizme randama žarnyno hormono, ilgiau trunkanti ir padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
  • sukelia gliukozės perteklių su šlapimu.
  • Gali prireikti, kad jūsų organizmas galėtų veiksmingiau naudoti cukraus kiekį kraujyje.

Klauskite daugiau klausimų Nebūk švilputi klausdami savo gydytojo ar diabeto pedagogo apie tai, kaip interpretuoti cukraus kiekį kraujyje, arba aiškesnes instrukcijas, padėsiančias stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. "Jūs turėtumėte žinoti, kokie yra jūsų vaistai ir kokie jūsų tikslai", - sako Aloi. Geriamojo cukraus stabilizavimo strategijos yra veiksmingiausios, kai suprantate, kaip jie veikia ir kaip juos naudoti. Atsakymai gali būti tokie pat arti kaip jūsų telefonas. Pagal tyrimą, paskelbtą 2014 m. Rugsėjo mėn. " Internal Medicine Journal", Australijos tyrėjai pasiūlė 94 suaugusiųjų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, telefono konsultacijas.

Kraujo cukraus bandymo parinktys

Konkrečios rekomendacijos cukraus kiekiui kraujyje ištirti priklauso nuo gydymo būdo. "Jei tai geriamasis gydymas, pasipriešinkite testams, nes tai suteikia mums geresnę supratimą apie kraujo cukrų per dieną. Tai leidžia mums geriau pritaikyti vaistus, tačiau žmonės, vartojantys insuliną, turi būti reguliariai tiriami kiekvieną dieną", - aiškina Kassemas.

Nuo savikontrolės iki laboratorinių tyrimų, kasdieniuose tyrimuose iki kiekvienų kelių mėnesių bandymų, šie skirtingi cukraus kiekio kraujyje tyrimai gali suteikti jums išsamesnės informacijos apie diabetą ir tai, kaip geriausiai jį valdyti.

Bandymo juostos ir gliukozės monitoriai Tai pirštų kraujo mėginių tyrimai, kuriuos galite atlikti namuose. Priklausomai nuo cukrinio diabeto būklės ir gydytojo rekomendacijų, gali prireikti keletą kartų išbandyti per parą, kad išlaikytų cukraus kiekį kraujyje. Geriau susipažinkite su savo būkle, laikydamiesi savo valgio ir veiklos dienoraščio bei cukraus kiekio kraujyje rezultatų.

Naudokite šiuos savikontrolės tyrimus dėl cukraus kiekio kraujyje, kad sužinotumėte, kaip jūsų organizmas reaguoja į dietos, fizinių pratimų ir bendros sveikatos būklės pokyčius. Yra daugybė monitorių, kurių kiekvienas turi savo lankstus ir bandymo juosteles, todėl pasikalbėkite su savo gydytoju apie tai, kuris dizainas yra geriausias jums ir apie tai, kaip dažnai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje namuose.

Laboratorinis darbas Jūsų gydytojas dažnai užsakys kraujo cukraus kiekio kraujyje tyrimus, kurie yra jūsų reguliarių biurų vizitų metu, siekiant stebėti, kaip gerai galite valdyti diabetą ir kitas lėtines sveikatos būkles.

A1C testai Tai laboratorinis kraujo tyrimas, kuris suteikia gydytojui informaciją apie tai, kaip per pastaruosius tris mėnesius buvo kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje. Aloi sako, kad kiekvieną kartą, kai jūsų A1C nukrenta iki taško, jūs sumažinsite diabeto komplikacijų riziką apie 30 proc.

Atsakymas į aukštą ar žemą cukraus kiekį kraujyje

Kai sužinosite daugiau apie diabeto gyvenimą ir cukraus kiekio kraujyje stebėjimą, jūs turėsite laiko, kai cukraus kiekis kraujyje yra per didelis arba per mažas. Tačiau nesikalbėkite su šiais rezultatais, sako Aloi. Diabeto komplikacijų priežastis - blogas cukraus kiekio kraujyje kontrolė per ilgą laiką - dažniausiai ne per trumpą laiką padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Vis dėlto svarbu žinoti apie pernelyg didelį cukraus kiekį kraujyje (hiperglikemiją) arba per mažą (hipoglikemiją) ir kaip jis gydomas.

Hiperglikemija

Perdozavus pernelyg ilgą kraujo cukraus kiekį laikoma hiperglikemija. Pasak ADA, jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei 240 mg / dL, prieš pradėdami vartoti cukraus kiekį kraujyje mažinti kraujo krešėjimą, taip pat turite patikrinti ketonus su šlapimu. Reti žmogui, sergančiam 2 tipo cukriniu diabetu, pasireiškia diabetinė ketoacidozė (DKA), rimta būklė, kuriai būdingas aukštas cukraus kiekis kraujyje, mažas insulinas ir vidutinio ar aukšto ketono kiekis. DKA yra neatidėliotina medicinos pagalba ir reikalinga skubi medicininė pagalba.

Hiperglikemijos gydymo būdai yra šie:

Pratimas. Fizinis aktyvumas yra geras būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Aloi pažymi, kad 10 minučių treniruotės buvo rekomendacija vaikams, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, kaip būdą cukraus kiekiui kraujyje stabilizuoti prieš pradedant vartoti insuliną. Bet jei jūsų šlapime yra daug ketonų, pasitraukite iš pratybų, nes tai gali pabloginti padėtį. Leiskite savo gydytojui žinoti, ar cukraus kiekis kraujyje ar ketono kiekis per ilgai yra per didelis.

Pakeisk savo mitybą Didelis cukraus kiekis kraujyje gali atsirasti dėl per daug valgyti arba netinkamo maisto vartojimo. Jei nukrypėte nuo savo diabeto dietos, grįžkite prie sveiko maisto, kaip rekomenduoja jūsų gydytojas. Padėti padaryti savo kitą valgį baltymų ir skaidulų. Ką darytumėte, nesėkmės.

"Aloi" pažymi, kad daugelis žmonių, sergančių diabetu, nusivylė per jų neprognozuojamą atsaką į maistą ir nusprendžia nevalgyti bandydami sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Pasninkas sukelia stresą, dėl kurios iš tikrųjų gali padidėti cukraus koncentracija kraujyje.

Nustatykite savo vaistus. Per didelis cukraus kiekis gali paskatinti vaistų keitimą, tačiau tik gydytojo patarimu. Prieš pradėdami vartoti vaistų planą, pasitarkite su savo gydytoju, ką daryti, reaguodama į aukštą cukraus kiekį kraujyje.

Hipoglikemija

Pagal daugelį žmonių žemas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti galvos svaigimą ir pykinimą, o tai gali būti labai pavojingas, jei dėl sąmonės praradimo, atsižvelgiant į ADA. Norint padidinti cukraus kiekį kraujyje, reikia apie 15 gramų angliavandenių. Daugelis žmonių su gliukozės tabletėmis turi tik tuos atvejus, bet 4 uncijos sulčių ar soda, keturios ar penkios krekerės ar šaukštas medaus taip pat atliks darbą. Išbandykite savo cukraus kiekį kraujyje dar kartą maždaug per 20 minučių, kad įsitikintumėte, ar jis grįžo į labiau priimtiną lygį.

Jei turite žemo cukraus kiekio kraujyje epizodus, naudokite medicininės apyrankės ar karoliai, jei negalėsite gydyti save.

Kai kurie žmonės randa formulę, kuri gerai veikia, kad stabilizuotų cukraus kiekį kraujyje, ir nuo tos dienos jie gali priklausyti nuo jo. Kitu atveju cukraus kiekis kraujyje gali atrodyti kaip judantis tikslas. Jei tai skamba kaip jūs, užmegzkite partnerystę su savo cukrinio diabeto priežiūros grupe, įskaitant savo pirminę sveikatos priežiūrą, endokrinologą, mitybos specialistą, ir kartu galite rasti strategijas, kaip gerinti jūsų cukraus kiekio kraujyje kontrolę.

Kasdienius sprendimus sukuria "Doctor's Ask" mūsų partnerių vardu. Daugiau informacijos

Šiame specialiame skyriuje esantį turinį sukūrė arba pasirinko redaktorių kolegija "Doctor Ask" ir ją finansuoja reklamos rėmėjas. Turinys priklauso nuo "Doctor's Ask" redakcinių tikslumo, objektyvumo ir pusiausvyros standartų. Rėmėjas nekeičia ir nekeičia turinio, bet gali pasiūlyti bendrą temos sritį.

Kaip stabilizuoti kraujo cukrų
Kategorija Medicinos Klausimais: Ligos