Reumatoidinis artritas ir kofeinas: ką reikia apsvarstyti

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Apie reumatoidinį artritą (Balandis 2019).

Anonim

Nors ekspertai nežino, ar žmonės, gyvenantys su RA, turėtų apriboti kofeiną, galbūt jį vartosite, jei laikysitės keleto dalykų.

Kofeino gėrimai, pavyzdžiui, kavos, nebūtinai yra ribojantys žmonėms su RA.

Kelly Knox / Stocksy

Amerikiečiai mėgsta kofeino, ar jie tiekiami karštos kavos, šaldytos kavos, energetinių gėrimų, soda ar net tamsaus šokolado pavidalu. Vidutiniškai gauname apie 300 miligramų per dieną, dažniausiai iš kavos ir kitų gėrimų. Bet ar kofeinas, ką žmonės, gyvenantys turėtų vartoti?

Iki šiol ekspertai nėra visiškai tikri.

Kofeino ir RA mišrių tyrimų rezultatai

Kai kurie tyrimai parodė, kad kava yra naudinga. Tyrime, paskelbtame klinikinėje reumatologijoje 2017 m. Vasario mėn., Mokslininkai ištyrė kavos poveikį subklinikiniam uždegimui ir oksidaciniam stresui ir nustatė, kad sunkiasvorių kavos gėrimų vartotojai labiau linkę turėti kraujo rodiklius, kurie yra naudingi uždegimui. Tai nenuostabu, nes kačių antioksidantai ir priešuždegiminiai gebėjimai yra priežastis, dėl kurių ekspertai sujungė kavos gėrimą su sumažėjusia cukrinio diabeto rizika.

Vis dėlto ne visi tyrimai turėjo tokius pačius rezultatus. Mažame tyrime, paskelbtame 2016 m. Rugpjūčio mėn. Molekulinės mitybos ir maisto tyrime, nustatyta, kad kai vartoję kavą, kai kurie žmonės parodė šiuos priešuždegiminius poveikius kraujyje, bet kiti iš tikrųjų turėjo padidėjusį uždegimą.

Dar blogiau, kai kurie mokslininkai nustatė ryšį tarp sunkiųjų kavos geriančiųjų ir RA dažnumo. Metaanalizė, paskelbta 2014 m. Lapkričio mėn. Klinikinėje reumatologijoje, padarė išvadą, kad žmonės, gyvenantys seropozyvuojančiu RA (nors ir nėra dažniausiai geria daug kavos, nors gydytojai greitai sako, kad asociacija neįrodo, kad viena priežastis Kitas. Žmonės, kurie gėrė daug dekabo, nebuvo susiję su aukštesniais RA rodikliais.

Išeiviai žmonėms su RA, kurie trokšta kofeino

"Bottom line yra tai, kad nėra jokių tyrimų, kurie galutinai teigia, kad yra kofeino vartojimo žalos. Pasakoju savo pacientams, jiems nereikia keisti savo kavos geriamojo įpročio tik todėl, kad jie turi RA", - sako MD Benjamin Wang. Mayo klinikos Džeksonvilyje, Floridoje, reumatologas.

Kofeinas ir vaistai

nerekomenduojamas dėl vaistų, skirtų RA. Kadangi vienas šalutinis poveikis iš yra nemiga, tačiau galbūt norėsite išmesti java ir kitus gausius kofeino turinčius gėrimus, jei turite miego problemų.

Tačiau jei jūs vartojate, galbūt jūs iš tikrųjų norėsite pridėti šiek tiek kofeino į savo įprastą. Tame pačiame Klinikinio reumatologijos tyrime, kuris minėtas anksčiau, mokslininkai po žmonių, kuriems pasireiškė RA, serga šia liga, beveik metus pakeitė antireumatinį vaistą. Tyrėjai nustatė, kad iš žmonių, kuriems buvo sunku toleruoti šį vaistą dėl nemalonių simptomų, daugiau nei pusė buvo visiškai gerai, kai jie kartu su savo vaistu pasiėmė kai kurių kofeino, kavos ar tamsaus šokolado pavidalu. Dar 13 procentų buvo dalinis atleidimas nuo pridėtinės kofeino.

Kiek daug kofeino yra per daug?

Pacientai su RA dažnai patiria, todėl jie gali kreiptis į kavą, kad galėtų jiems paspartinti. Kiti žmonės tiesiog mėgsta skonį arba yra įpratę jį gerti.

Ekspertai teigia, kad tol, kol nebus atlikti daugiau tyrimų, paaiškins kofeino vaidmenį, tikriausiai nėra priežasčių nustoti gerti tai, ką myliu. Galbūt jūs norėtumėte gerti švelniai - kažką panašaus į puodelį ar stiklinę, ar dvi dienas, ypač jei kofeinas daro taves didžiausią ar išlaiko naktį.

Didžiausi kofeino šaltiniai yra kava (8-uncijos puodelio lašinama kavos yra apie 145 mg) ir energetiniai gėrimai (kai kurie yra net 200 mg, populiarus gėrimas Red Bull yra apie 80 mg). Cola yra apie 30 mg vienam stiklui, šiek tiek daugiau nei tamsaus šokolado uncija. Dr Wang rekomenduoja arbatą kaip alternatyvų antioksidantų šaltinį be daug kofeino. Ir, žinoma, nepamirškite gerti vandens, kuris padeda išvengti galimo kofeino poveikio.

Paimkite kavą be cukraus

Turėkite omenyje, kad gaivieji gėrimai ir išsamūs kavos gėrimai su siurbliais sirupu ar plakta grietine turi daug pridėto cukraus, todėl mitybos specialistai pataria kiekvienam apriboti. Taigi gerkite savo juą juodą arba su pienu be riebalų, o ne su skonio produktais, su grietine ir cukrumi.

Reumatoidinis artritas ir kofeinas: ką reikia apsvarstyti
Kategorija Medicinos Klausimais: Ligos