Kodėl negalima ignoruoti baltųjų kaulų hipertenzijos?

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Birželis 2019).

Anonim

Kraujospūdžio padidėjimas gydytojo kabinetuose gali būti ne tik egzaminas dėl streso. Štai kaip išlaikyti savo spaudimą visą laiką.

Pasak Michael Muschel, MD, kuri specializuojasi prevencinės kardiologijos ir cholesterolio kiekio gydymo "ColumbiaDoctors" Hadsono slėnio Niujorke metu, yra padidėjęs kraujospūdis arba padidėjęs kraujospūdžio rodmuo didesnis nei 140/90.

Kai kuriems žmonėms viskas, ko reikia norint sukurti kraujospūdžio smaigą, yra jų gydytojo žvilgsnis - vadinasi, terminas "baltos spalvos hipertenzija", pavadintas tradiciniu gydytojo apdaila, yra balta laboratorinė apvalkale. "Tik matydamas jų gydytojo balto kailio patarimus, - sako dr. Muschelas.

Daugelis baltosios kaklo hipertenzijos gali priskirti niekam, išskyrus nervingumą, manydami, kad ar insultas nėra ilgalaikė hipertenzija, tačiau Muschel sako, kad pacientai niekada neturėtų to nepaisyti. Balta kailio hipertenzija gali iš tikrųjų reikšti ankstyva hipertenzija ar prehypertension. "Daugybė žmonių, kurie turi baltųjų hipertenziją, taip pat turi aukštesnius rodmenis, kai jų kraujospūdis yra imamas namuose ar kitais būdais", - sako jis ir priduria, kad jie gali turėti švelnesnę būklę.

Iš tikrųjų Italijos mokslininkai, kurie 10 metų stebėjo 1400 žmonių, nustatė, kad tie, kurie savo gydytojo kabinetuose turėjo aukštesnius kraujospūdžio rodmenis, toliau vystėsi hipertenzija daugiau nei dvigubai daugiau nei tų, kurių rodmenys buvo normalūs ir medicinoje, ir namuose.

Kokie kraujospūdžio matai

Kraujospūdis yra dviejų rodmenų, sistolinio ir diastolinio slėgio derinys. Sistolinis slėgis, didžiausias skaičius yra jėga jūsų arterijose, nes jūsų širdis kraujo spaudžia. Diastolinis slėgis, apatinis skaičius, yra tada, kai jūsų širdis atsipalaiduoja tarp ritmo ir užpildymo krauju.

  • 1 stadijos hipertenzija yra tada, kai viršutinis skaičius svyruoja nuo 140 iki 159 arba apatinis skaičius yra nuo 90 iki 99.
  • 2 stadijos hipertenzija yra sistolinis spaudimas 160 ar didesnis arba diastolinis slėgis 100 ar didesnis.
  • Sunki hipertenzija yra sistolinis spaudimas 180 ar daugiau arba diastolinis spaudimas didesnis kaip 120.
  • Prehipertenzija yra 120/80 ir 139/89 slėgis. Prehipertenzija nėra aukštas kraujospūdis, tačiau jei Jums yra prehypertension, jums gali būti didesnė hipertenzija.

Jei jūsų gydytojo kabinetas padidina kraujospūdį, naudojant namų kraujospūdžio matuoklį galėsite išsiaiškinti, ar tai sukelia apsilankymo stresas, ar kažkas kita. Jūsų gydytojas taip pat gali užsisakyti echokardiogramą (širdies ultragarsą), kad sužinotumėte, ar širdies raumens sustingimas ar standumo padidėjimas, dėl kurio gali padidėti jūsų spaudimas, tik gydytojo kabinetas. "Jūs norite sekti, kad būtumėte tikri, kad neturite organų žalos", - sako Mushelas.

Kaip patikrinti savo spaudimą namuose

Jei jūsų spaudimas yra šiek tiek padidėjęs gydytojo biure, vien tik per savaitę namuose turi būti pakankamai patikrinti, sako Muschel. Bet jūs ir jūsų gydytojas turėtų nustatyti, kas tau geriausia.

Yra nemažai namų kūno spaudimo monitorių, iš kurių galite pasirinkti. Galite įsigyti komplektą, kuriame yra stetoskopas ir manometras, pritvirtintas prie rankos manžetės. Praktiškai reikia sužinoti, kaip ir kada skaityti tokiu būdu, o geriausiems rezultatams gydytojo biure turėtumėte pereiti prie šio metodo su personalo nariu. Skaitmeniniai namų kraujospūdžio matuokliai taip pat naudoja manžetą aplink ranką (ar riešą), bet jie parodo rodmenis ant pagrindinio įrenginio; kai kurie taip pat turi atminties, kad įrašys skaitymus, kuriuos galėsite pasidalinti su savo gydytoju.

Apskritai, štai kaip jūsų kraujo spaudimas namuose:

  1. Sėdėkite patogiai kėdėje, ant kojos, ant grindų. Poilsis apie penkias minutes.
  2. Palaikykite ranką ant stalo ar stalo šalia jūsų, kad ji būtų apie tą patį aukštį kaip ir jūsų širdis.
  3. Apvyniokite manžetą iš namuose esančio kraujospūdžio matuoklio snukiškai aplink savo ranką, šiek tiek virš vietos, kur alkūnė pasislenka. Pripilkite rankogalą, laikydamiesi gamintojo instrukcijų.
  4. Paimkite du ar tris rodmenis maždaug per minutę.

Hipertenzijos prevencija

Jei turite baltos spalvos hipertenziją ar prehypertension, šie veiksmai gali sumažinti riziką susirgti hipertenzija (ir jie padės jums geriau valdyti aukštą kraujospūdį):

  • Numesti svorio. Sveika masė sumažina jūsų cholesterolio išsivystymo tikimybę. Netgi nedidelis svorio sumažėjimas gali būti naudingas, sako Mushelas.
  • Pratimas. Esant fiziškai aktyviai galite sumažinti riziką susirgti hipertenzija per pusę. Pratimai neturėtų būti griežti, tačiau jie turi būti reguliarūs. Jūs turėtumėte gauti bent 30 minučių treniruotės nuo trijų iki penkių dienų per savaitę. Tokiu atveju tai padės jums numesti svorio.
  • Apriboti druskos vartojimą. gali padidinti kraujo spaudimą. Perskaitykite etiketes, kad patikrintumėte natrio kiekį, kurį valgote, ir niekada nepatekite papildomos druskos į savo maistą. Atminkite, kad perdirbti maisto produktai yra daug druskos.
  • Gerti nuosaikiai. Alkoholis taip pat gali padidinti kraujospūdį. Vyrai turėtų apriboti savo gėrimus dviem dienomis, moterims - vienai. Atsiprašome, moterys.
  • Nerūkyti. Rūkymas gali padidinti kraujo spaudimą. Taip ne. O jei taip,.
  • Sumažinti stresą. Jūsų kraujospūdis paprastai padidėja, kai esate pabrėžęs, todėl pabandykite meditaciją, jogą ar biotechnologiją, kad.

Laikykitės slėgio patikrinimo

Jei jūsų kraujospūdis padidėja jūsų gydytojo biure, tai gali būti niekas kitas, kaip tikrasis iš vizito, prisiminkime, kad tai iš tikrųjų gali būti rimta. Bet kuriuo atveju svarbu pakeisti gyvenimo būdo pokyčius, kad jūsų spaudimas būtų kontroliuojamas, nes padidėjęs kraujospūdis gali padidinti jūsų širdies ligų ir insulto riziką. Tai taip pat kelia didesnę inkstų ligų, aklumo ir riziką. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip stebėti savo spaudimą namuose.

Naujausios naujienos ir ištekliai apie širdies sveikatą, eikite į @HeartDiseases "Twitter" iš "@ EverydayHealth" redaktorių.

Kodėl negalima ignoruoti baltųjų kaulų hipertenzijos?
Kategorija Medicinos Klausimais: Patarimai