Ar maisto papildai apsunkina jūsų fibromialgiją?

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос? (Balandis 2019).

Anonim

Dieta soda, kiniškoji išsiuntimas - kai kurie moksliniai tyrimai siejasi su fibromialgija skausmu, esančiais šiuose ir kituose kasdieniuose perdirbtuose maisto produktuose.

Nedaug sveikatos būklės yra labiau suprastos nei. Skirtingai nuo sausgyslių ar artrito, kur skausmo šaltinis dažniausiai yra nesunku suprasti, fibromialgija išlieka šiek tiek paslapties, kaip ir veiksniai, kurie jį sukelia.

Nors tikslios priežastis nežinoma, mokslininkai bando nuslopinti galimas priežastis, tokias kaip fizinė ir emocinė trauma, miego sutrikimai ir netgi tam tikros ligos. Naujausi tyrimai parodė, kad kitas veiksnys gali prisidėti prie fibromialgijos skausmo: maisto priedų.

Fibromialgija ir maisto priedai: ką rodo tyrimai

Keletas mažesnių studijų ir atvejų tyrimai leidžia manyti, kad cheminiai maisto priedai gali turėti įtakos fibromialgijos skausmui. Šios medžiagos, įskaitant aspartamą (NutraSweet), hidrolizuotą baltymą ir (MSG), paprastai naudojamos pridėti maisto skonį. Bet jie taip pat gali paskatinti cheminę reakciją, kuri sukelia skausmą kai kuriems žmonėms, kurie juos valo.

Paimkite aspartamą - randamas daugybėje dietinių sodų. "Aspartamas veikia kaip" eksitotoksinas "smegenyse", - sako Barbara Mendez, RPh, MS, vaistininkė ir mitybos konsultantas Niujorke. Eksicitiniai toksinai yra medžiagos, kurios reaguoja su tam tikrais smegenų receptoriumi, žinoma kaip neurotransmiteriai. "Kai šie neurotransmiteriai yra per daug stimuliuojami, jie kompromituoja neurotransmiterių receptorių vietas, stiprina skausmo pojūtį".

Kaip pritaikyti šį techninį pokalbį jūsų fibromyalgijos skausmo valdymui? Apsvarstykite šį neseniai paskelbtą Prancūzijos pranešimą apie du pacientus, sergančius fibromialgija, 50 metų moteris ir 43 metų vyras. Abu pašalina jų fibromialgijos skausmą, tiesiog pašalindami aspartamą iš dietos. Nors ekspertai būtų atsargūs, kad būtų galima padaryti išvadas iš tokio nedidelio tyrimo, Peteris Bongiorno, ND, LAc, Naturopathic gydytojas Niujorke pastebėjo tą patį poveikį jo paties fibromialgijos pacientams.

hidrolizuotų baltymų pavidalu - MSG yra vienas iš labiausiai paplitusių - taip pat, atrodo, vaidina svarbų vaidmenį fibromialgijos skausmoje. Atliekant Portlando, Ore tyrimą, sergantiems fibromialgijos skausmu ir dirgliosios žarnos sindromu sergantiems pacientams praėjo mėnesinė dieta, kuri pašalino hidrolizuotus baltymus ir panašius maisto priedus iš jų dietos. Trisdešimt procentų patyrė simptomų sumažėjimą. Tada po trejų dienų pacientai gėrė sultys su placebu arba sultys, sumaišytos su MSG. Tie, kurie turėjo MSG gėrimą, nustatė, kad jų simptomai pablogėja.

Kaip išpjauti maisto priedus

Jei norite pats išbandyti teoriją, ar jūsų fibromialgija skausmas silpnėja, pirmasis žingsnis yra nustatyti ir pašalinti šiuos priedus iš jūsų kasdienės dietos. Maisto produktai ir gėrimai, pažymėti "dieta", turėtų būti tikrinami, kad būtų galima patikrinti aspartamo ingredientų sąraše.

Kalbant apie hidrolizuotus baltymus, Mendez teigia, kad ingredientų sąraše taip pat reikia pašalinti maisto produktus, kurių pavadinimai yra glutamo rūgštis, mielių ekstraktas, natrio kazeinatas ir autolyzuoti mielės. Daugelis supakuotų maisto produktų yra sudedamųjų dalių sąraše.

Tai gali būti sudėtinga išvengti visų šių daiktų, tačiau, susidūrę su fibromialgija skausmas, tapti kruopštus etiketės skaitytuvas yra kritinė. Mendez turi dar paprastesnį būdą išvengti maisto priedų: "Valgyk visą maisto produktą, kaip jis egzistuoja gamtoje, o ne pasikliauti pakuotais arba perdirbtais maisto produktais, kurie beveik visuomet turi MSG ar kai kuriuos darinius".

Kai pradėsite pašalinti maisto priedus iš savo dietos, tikriausiai pastebėsite, kad procesas tampa lengvesnis. Jūs laukiate geriamojo vandens arba šviežių sulčių, o ne dietos sodų, ir kūrybiškų, šviežių valgių be konservantų - naudos, kurios gali palengvinti fibromialgijos skausmą ir pagerinti bendrą sveikatą.

Ar maisto papildai apsunkina jūsų fibromialgiją?
Kategorija Medicinos Klausimais: Patarimai