Sveikas gyvenimas su Ellie Krieger

Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby (Birželis 2019).

Anonim

Maisto tinklo virėja ir dietologas Ellie Krieger sukūrė savo internetinį svorio mažinimo planą. Sužinokite, ar jos sveiki receptai gali pagerinti jūsų mitybą ir padėti jums pasiekti savo sveikatos ir dietos tikslus.

Jei kada nors susimąstėte, kaip keletą virėjų gali apsupti pasakiško maisto ir likti lieknas, patikrinkite "Healthy Living With Ellie", "Food Network" virėjo ir dietologo Ellie Krieger parengtą svorio mažinimo planą. Nors tipiška turi ilgą maisto produktų sąrašą, kurio negalima valgyti jokiomis aplinkybėmis, Ellie Krieger taiko kitokį požiūrį į skanius ir.

Sveikas gyvenimas su Ellie: kaip jis veikia?

Ellie Krieger yra keletas sveikų receptų kūrybinių knygų autorius, įskaitant "You You Crave and So Easy" esantį maistą, taip pat mažus pakeitimus, didelius rezultatus, knygą, kurioje apibūdinama, kaip nedideli dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali pagerinti bendrą gyvenimą. "Healthy Living With Ellie" programa yra prieinama užsiprenumeravimo svetainėje. (Sveikas gyvenimas su Ellie Krieger yra "Doctor's Ask" tinklo dalis.)

"Krieger" plano produktai yra suskirstyti į tris kategorijas: tuos, kuriuos galite kasdien, bet kuriuo metu, dažniau ir daugiau ar mažiau kasdien. "Jos dalykas yra šiek tiek daugiau apie" dažniausiai maisto produktus ", " kartais maisto produktus "ir" retus maisto produktus ", labiau nei apie tai, ką negalima valgyti", - sako Andrea Giancoli, RD, MPH, Los Andželo mitybos koordinatorius Kalifornijoje įsteigtas vieningas mokyklos rajonas ir Amerikos dietologijos asociacijos atstovas.

"Tai vietoj to sako:" Tai, ką turėtumėte valgyti, ir tai, ką turėtumėte pašalinti ". Paprastai makaronai, saldinti maisto produktai - tai, pavyzdžiui, "kartais maisto produktai". Tai yra požiūris, kurį mėgsta Amerikos dietologų asociacija - mes nepašaliname kokių nors konkrečių maisto kategorijų. Tai mažiau nei vengimas, nei apie ką įtraukti ", - tęsia Giancoli. "" Sveika mityba "yra daugybė vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, mažai riebių ir sveikų aliejų. Tai ne moksliniai raketai. Visiems maisto produktams turėtų būti suteikta galimybė naudotis sveikais būdais, pabrėžiant daugiau" paprastai maisto produktų. ""

"Krieger" taip pat rekomenduoja fiziškai aktyviai naudoti kardio ir stiprumo treniruotes, kad išlaikytų svorį kontroliuoti ir pagerintų sveikatą ir energiją.

Sveikas gyvenimas su Ellie: pranašumai

Tai yra "Sveikas gyvenimo su" Ellie metodo nauda:

  • Autoriaus patikimumas. "Aš nesitikėjau su juo susidurti jokių akivaizdžių problemų, nes ji yra gerbiama ir turi įgaliojimus", - sako Giancoli.
  • Įperkamumas. Jūs turite prisijungti prie programos dalyvauti programoje, bet "jos programa, kuri taip pat apima šimtus receptų, taip pat patarimai, kaip įsigyti kasdienių patiekalų, kasdienė mityba, valgymas ir kalorijų skaitiklis, yra apie 4 JAV dolerius per savaitę", - sakė Denisas Barratas, RD, "Health Concepts Nutrition Therapy" savininkas Asheville, NC. Svetainėje yra keletas nemokamų elementų, įskaitant elektroninį naujienlaiškį ir sveikatos vertinimo priemonę.
  • Sveikas požiūris. "Man patinka tai, kad jos dėmesys skiriamas sveikatai, o ne tik svorio kritimui", - sako Barratas.
  • Maži žingsniai. Barratas teigia, kad žmonės, kurie nori atlikti sveikuosius pokyčius, tačiau palaipsniui juos mažinti, gali jaustis namuose. "Jos požiūris stengiasi pagerinti sveikatą, nes tai lengva padaryti, daugiausia dėmesio skiriant nedideliems pokyčiams."
  • Skonis. Barratas asmeniškai išbandė daugybę sveikų "Krieger" receptų ir teigia, kad jie yra skanūs - tai yra plius visiems, kurie bando išbandyti naują mitybą.

Sveikas gyvenimas su Ellie: prieš

Sveikas gyvenimas Su Ellie turi du trūkumus, kuriuos reikia žinoti:

  • Reikalingi kepimo įgūdžiai. Kaip virėja, Ellie Krieger gamina daug rekomendacijų ir pateikia sveikus receptus, kurie padės jums sekti dietą. Kai kuriems žmonėms tai gali prireikti koreguoti savo. Tačiau, sako Barratas, daugelį receptų yra labai lengva paruošti.
  • Internetinis išmintis. Nors "Krieger" paskelbė keletą knygų, dieta ir svorio mažinimo planas yra daugiausia internete. Nors įrankiai ir palaikymas yra puikus, teigia Barratas, šis metodas reikalauja laiko ir įsipareigojimo dalyvauti internete.

Sveikas gyvenimas su Ellie: trumpalaikiai ir ilgalaikiai padariniai

Sveikas gyvenimas su "Ellie" grindžiamas patikimomis, nacionaliniu lygmeniu rekomendacijomis apie sveiką mitybą, tačiau nebuvo kliniškai išbandyta, siekiant sužinoti, kaip žmonės numesti svorį ir išlaiko jį. Tuo remdamasis, taikant šį metodą daugelis žmonių gali suvartoti mitybą ir sukelti svorio mažėjimą, taip pat suteikti ilgalaikę naudą sveikatai.

Sveikas gyvenimas su Ellie Krieger
Kategorija Medicinos Klausimais: Mityba