Pratimai lauke su alergija


Sveikata Ir Medicinos Vaizdo: TV laida "Sveikatos Kodas" 2015.07.19 (Rugpjūtis 2018).



Lauko alergija gali sukelti iššūkį. Sužinokite, kaip pašalinti alergijos šaltinius.

Reguliarus pratimas yra svarbi sveikos gyvensenos dalis, tačiau, jei turite, turite būti protingas, kaip tai darote.

"Yra senas posakis, kuriame sakoma:" stenkitės, kad kiekvienas bandytų normaliai gyventi saugiuose vaistuose ". Vis dėlto vengimas visada yra 1-asis alergijos gydymas ", - teigia Krisas G. McGrathas, medicinos mokslų daktaras Šiaurės vakarų universiteto Feinbergo medicinos mokykloje ir Čikagos Šv. Juozapo ligoninės alergijos ir imunologijos skyriaus vedėjas Krisas G. McGrathas. "Norint išvengti namų lengva išvengti, tai yra dar vienas klausimas, kad pacientas galėtų atsisakyti pratybų alergijos sezono metu", - priduria dr. McGrath.

Medžių žiedadulkės, žolių žiedadulkės, raguvidai, pelėsių sporos. Yra daug alergenų, kurie gali sukelti reakciją bandant naudotis lauke. " gali padėti nustatyti konkrečią paciento simptomų priežastį ir pateikti rekomendacijas dėl sezoninio ikiprecido gydymui vaistų ar galimų, - teigia McGrathas.

Pratimai sukelta astma taip pat gali būti iššūkis žmonėms, kurie nori naudotis lauke. Žiedadulkių ir cheminių dūmų poveikis gali sustiprinti kvėpavimo takus, sukelti kosulį, švokštimą ir kvėpavimo pasunkėjimą. Jei turite astmą, dirbkite su savo gydytoju, kad pradėtumėte vaistus prieš pradedant alergijos sezoną ir įsitikinkite, kad esant astmos karštųjų ligų progresui planuojate, jei simptomai išaugs.

6 patarimai, kaip išsivystyti alergija

"Pacientai, kurie yra labai jautrūs žiedadulkėms, turėtų apsiriboti lauko treniruotėmis per didelę žiedadulkių skaičių", - pažymi klinikinės alergijos ir imunologijos departamento Cleveland Clinic katedra Lily C. Pien.

Žiedadulkių skaičius dažniausiai būna didesnis vėjuose, saulėtoje dieną, kai drėgnumas mažesnis, o po ilgo ir lengvo lietaus. Ragveid pietūs.

"Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, alergiškas asmuo gali planuoti kai kuriuos lauko pratybas ir, tikėtina, turi mažiau stiprių alergijos simptomų", - sako dr. Pien. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti sumažinti jūsų alergijos poveikį lauko pratybose:

  • Žinokite savo ribas. Jei jūsų alergijos tikrai jums trukdo, išlaikykite savo treniruotes patalpose. Niekada nesinaudokite, kai esate sergantis. Nejudinkite savo ribų.
  • Venkite oro taršos. Cheminės medžiagos, dūmai ir kiti teršalai gali pabloginti alergijos simptomus. Venkite sportuoti sunkiu keliu ar dienomis, kai oro kokybė prasta.
  • Saugokitės šalto. Šaltas sausas oras taip pat gali bloginti alergijos simptomus. Jei šaltoje dieną sportuojatės lauke, nereikia per daug elgtis.
  • Dėvėkite akių apsaugą. Vėlyvoje dieną dėvėti saulės akinius lauke gali išlaikyti per daug žiedadulkių į akis.
  • Laikykite lauko alergenus lauke. Kai grįšite iš pratybų lauke, pakeiskite drabužius ir paimkite dušą, kad atsikratytumėte alergijos sporų.
  • Patikrinkite žiedadulkių ir oro taršą. Prieš pradėdami naudotis pratybomis, galite gauti vietinių žiedadulkių skaičių iš Amerikos akademijos alergijos, astmos ir imunologijos.

Kiti patarimai, kurie gali padėti sušvelninti kvėpavimą, yra sušilti ir atvėsinti prieš ir po pratimo, taip pat įsitikinkite, kad dirbate neapsiribodami dehidratuotu.

Turėdami lauko alergijas, nereikia laikyti savo pratimų už uždarų durų. Jūs vis dar galite išeiti ir mėgautis gamta. Tai tik naudoja kai kurias paprastas proto atsargumo priemones ir gerą alergijos veiksmų planą, sukurtą pas gydytoją.

Grįžti į gydytojo paklausimą .

Pratimai lauke su alergija

Kategorija Medicinos Klausimais: Ligos